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为什么仰泳时经常呛水

2017-10-04 17:29:57 来源: 佰佰安全网 4737人阅读
导语:

在游泳的时候如何换气不会呛水,是很多新手都比较迫切想知道的答案,其实游泳换气的时候呛水是很正常的,那么为什么仰泳时经常呛水呢?跟着佰佰安全网小编一起来了解了解吧。

为什么仰泳时经常呛水

无论游泳多少年,总有换气呛水的时候。只是游的多了身体会自动产生本能,例如鼻子占到水,立刻闭气,嘴巴沾到水立刻将水引入食道而不是肺里,这些是长期在水里而产生的条件反射,游泳时遭遇溺水该如何救援?来到溺水者旁边,先观察他有没有意识和活动能力,最好是将浮力工具交给他,让他自己抱着,保持头出水面,可以呼吸,然后牵引着回岸边,或者让他抓着竹竿木棍,拽回岸边。如果已经昏迷或者没有工具,就要绕到他身后,确保他手无法抓住你,用手抓住他头发,让他口鼻露出水面,再拽回岸边,还有,要是溺水者手脚乱舞,没法听你指挥的话,不妨等他多喝点水,筋疲力尽时再出手,拖回岸上再控水抢救,毕竟救人者的生命安全更重要,那么为什么仰泳时经常呛水呢?

一、身体姿势

在仰泳过程中,头部和髋部的位置关系非常重要。头的位置在很大程度上决定了整个身体的位置,起着"舵"的作用。头部应与身体在一条直线上,水面约位于头顶中部。头部过于后仰,容易使髋部抬高,脚和腿露出水面,影响打水效果并容易造成鼻子进水。反之,如果害怕呛水而抬高头的位置,髋和腿就会下沉,身体容易"坐"在水中,增大身体前进的阻力。

二、腿部动作

仰泳腿打水的主要作用是保持身体位置并产生一定的推进力。此外,快速有力的仰泳打水对有效发挥上臂和躯干的力量也起着重要作用。仰泳腿部动作由上踢和下压两部分组成,但产生推进力的动作是上踢。

1.入水

仰泳手臂的入水动作应与身体的转动协调配合而成。一臂入水时,身体向同侧转动,这样可以加大手臂入水的深度。

2.划水

手在向后划的同时向上划动,使屈肘的程度逐渐加大。当手臂划至肩下与水平面垂直时,身体转动幅度达到最大,约为45°。肘关节弯曲度也达到最大,约为90°-120°。

3.两臂配合

仰泳两臂配合与爬泳一样,应该保证身体得到连贯而均匀的推进力,使身体匀速前进。游仰泳时最好采用中交叉配合,即一臂入水,另一臂划水结束,两臂基本处于相反的位置,使一臂结束划水动作后,另一臂能立即产生推进力。

三、仰泳完整配合

仰泳较常见的完整配合是6次打水、2次划臂、1次呼吸的配合技术。游仰泳时口鼻始,终露出水面,呼吸不受限制。为了避免由于吸气不充分造成动作紊乱,最好保持一定的呼吸节奏。常见的是一臂移臂时吸气,另一臂移臂时呼气。

四、仰泳的注意事项

1.仰泳中,头过分后仰易使鼻子呛水;收下颔过度易导致髋关节弯曲,身体下沉。

2.仰泳中要睁眼看天,这样易摆平头的姿势,提高身体位置,避免下沉。

3.打腿时,要强调用脚面向上踢水,打腿的幅度不可过大。

4.划臂时,对划水动作不要抠得过细,强调手掌对准水加速向后划即可。

以上是佰佰安全网小编介绍为什么仰泳时经常呛水的相关知识,相信大家都清楚了吧,希望以上内容能帮助到你,感兴趣的朋友还想了解更多关于溺水的知识,可以继续浏览本网游泳安全小知识库中的内容吧。


责任编辑:张小付

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