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长期步行有什么坏处

2017-10-04 12:28:26 来源: 佰佰安全网 6824人阅读
导语:

喜欢步行的人,心血管疾病、神经衰弱、血栓性疾病和慢性运动系统疾病的发病率都明显低于喜欢乘车和久坐少动的人。但是,过度步行也有坏处,下面小编谈谈长期步行有什么坏处?

适当的步行,对身体健康很有益。如可是长期步行对身体也是有害处的,那么长期步行有什么坏处?

长期步行有什么坏处

1.肌肉酸痛

多数人在进行走路运动时是没有时间规律的,导致一会长时间运动,一会休息,这易腿部肌肉出现酸痛。

2.四肢无力

运动之后出现疲劳感是正常的现象,一般休息一刻钟的时间就可以恢复正常的体力。但如果出现四肢无力,且好几天都无法恢复正常的体力,则是过度运动的表现。

因为过度走路使自身的脾受到损害,同时四肢的肌肉也会出现受损的现象。

3.关节疼痛

年纪较大的人群会将关节疼痛归结于风湿病,其实这与过度走路有较大的关联。

因为过度走路会使腿部的韧带处于绷紧的状态,易使韧带拉伤,从而导致关节疼痛。

4.头晕目眩

有些人在进行暴走之后会出现头晕的现象,其实这是因为过走路的引起的。过度走路会引起心脑供血不足,但同时也提醒人们自身是否有颈椎方面的疾病。

以上就是佰佰安全网小编总结的走路出行安全小知识,但愿可以给大家带来帮助。如果您想知道恶劣天气环境步行外出注意事项,欢迎咨询佰佰安全网小编吧!


责任编辑:郭动

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