夏季上火吃什么降火?正确降火食物生活常识你可知？

夏季三伏天，是易上火的季节，有的想通过吃水果降火，有的想通过喝凉茶降火，佰佰提醒，想降火不可随大流，应根据个人体质而来，否则吃后不但不降火，反而加重上火病情。下面，佰佰给大家分享些夏季上火吃东西要注意的生活常识。

夏季上火吃东西 别犯这几种错

一、夏季上火了多吃水果 错!

水果水分多对健康有益，但上火时可别不分青红皂白，乱吃水果。适量吃西瓜确实有滋阴、清火的作用，但吃多了会利尿从而伤阴，引发阴虚火旺，出现嗓子干疼等一系列上火症状。脾胃虚寒、消化不良的人也不宜多吃西瓜，容易导致腹泻、腹胀。

此外，榴莲、荔枝、桂圆等属于温性水果，对于实热体质者因上火引起的便秘、舌苔黄、口干、咽喉疼痛等症状，不但不能去火，还可能加重病情。

二、吃“苦”就能清火 错!

很多人上火时，会起到吃夏季的时令蔬菜苦瓜、苦麻菜等苦味蔬菜，这种想法也是不对的，因为没有辨清上火的脏腑。其实，苦瓜、苦麻菜等较适合清肝胆、胃肠之火，如果有喉咙疼痛、口臭、眼睛发红等症状，吃后还是有作用的。但对于阴寒内盛所致的口舌生疮等心火症状，吃“苦”可就白吃了，反而可能会损伤脾胃，引起恶心、呕吐等副作用。

三、人人都能喝凉茶 错!

凉茶是多数人心目中的最佳夏季降火饮品，但要注意，凉茶虽好，可不是人人都适宜喝的。

市场上出售的凉茶饮料配方不一，但多以金银花、菊花、黄岑、藿香等为原料，属性偏寒。因而对于平时体质较差或怕冷、脾胃虚寒等寒性体质的人来讲，喝凉茶可能会加重症状，导致胃疼、腹痛、腹泻。因此，在没有热证的情况下，不应该随便喝凉茶，否则会造成体质虚弱，就算普通人，在入睡前、空腹时也不要喝凉茶。

佰佰为大家推荐几样夏季清火食物：

百合

百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。

茯苓

茯苓味甘、淡、性平，入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。现代医学研究：茯苓能增强机体免疫功能，茯苓多糖有明显的抗肿瘤及保肝脏作用。

黄瓜

黄瓜夏季吃不仅爽口、清热、解暑，还能增进食欲。因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，糖尿病人食用黄瓜，血糖非但不会升高，甚至会降低。

麦冬

可清心除烦，适于内热扰心之证。麦冬甘、微苦、凉、滋阴生津、润肺止咳、清心除烦，麦冬主治热病伤津、心烦、口渴、咽干肺热、咳嗽、肺结核。

莲子

夏季最适宜养心，因为夏日心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血，而中医认为莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用，莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用;

佰佰提醒，夏季几乎人人都会上火，但上火后惹想去火，最忌盲目吃一些“自以为是”的降火食物，否则不但降不了火，反而上火更严重，对身体健康也不好。更多夏季降火食物生活常识尽在本安全网站食品安全频道。

责任编辑:胡玲玲