洗澡过程应当注意到的问题 90%的人不知道的洗澡讲究

日常洗澡不仅可以清洁皮肤,促进血液循环、新陈代谢，还有利于消除乳酸等导致疲劳的废物，改善睡眠。不过日常洗澡这件事也是有讲究的，可不是随便洗洗就能达到上述的功效的。搞不好不良的洗澡习惯还会威胁你的人身安全健康，下面小编为大家分享洗澡过程中应当注意到的问题，90%的人不知道哦！

每周洗几次澡

夏季人体分泌旺盛，出汗较多，每天应冲洗1次。而冬、春、秋季天气不热，洗澡的次数可因人而异。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少，可适当减少洗澡次数。

洗澡水温度多少合适

洗澡水的温度应与体温接近为宜，即35～37℃，若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。夏季洗冷水澡要注意：洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，体内的热量散发不出来。

尤其是在炎热的夜晚，洗冷水澡后常会使人感到四肢无力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。一般夏季洗冷水澡的水温以不低于10℃为好。

洗澡时间多长适宜

无论春夏秋冬，洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15～30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。

洗澡如何避免地滑摔伤

一般浴室周围都会溅水从而导致周围湿滑，要是稍不注意就会摔倒磕伤，严重的有瘫痪甚至危及生命的可能，因此浴池外面最好放上防滑垫。

什么情况下不应洗澡

1、饱餐后和饥饿时不应洗澡

饱餐后洗澡，全身表皮血管被热水刺激扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。

2、发烧时不应洗澡

当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20％，身体比较虚弱。此时洗澡，容易发生意外。

3、酒后不应洗澡

酒精会抑制肝脏活动，阻碍体内葡萄糖的恢复。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。

4、劳动后不应立即洗澡

无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。

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责任编辑:黄淑蓉