石油大学女生坠楼身亡 佰佰支招如何有效消除内心挫败感

昨日20时，中国石油大学(华东)15号宿舍楼一名女同学坠楼身亡，虽据媒体表示，女生的坠楼原因孩子调查过程中，但是会选择跳楼方式结束自己的生命，这名女孩无疑是在生活或是学习中遭受巨大的挫折。俗话说：“人生之不如意，十有八九”，我们在生活中难免遭受挫折，这时候我们要做的就是选择恰当的方式消除自己的内心挫败感，而不是一味选择逃避。

在现实生活中，人们总会遇到类似于意外事件、生离死别等自己无法左右的事情，而生活中又有着各式各样的诱惑让人萌生强烈的占有欲却求之不得。受挫之感难免出现，我们能做的就是找寻靠谱的消除内心受挫感的方法。

消除挫败心理方法一、尽情倾诉 寻找精神上的小伙伴

一旦遭遇挫折，要知道压抑自己是最糟糕的应对方法。事实上最好的消除受挫心理的方法就是学会倾诉，即使排遣自己的负面情绪。倾诉作为一种健康防卫，既无副作用，效果也较好。当然如果你选择的倾诉对象具有较高的高学识、有阅历的人那就再好不过了，他可以成为精神上的小伙伴，更了解你的心。

消除挫败心理方法二、优势比较法

事实上很多情况下，我们都是处于比上不足比下有余的状况之中。在经受挫败感的时候，我们不妨去跟那些在生活上比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人。通过挫折程度比较，将自己的失控情绪逐步转化为平心静气。同时在寻找分析自己没有受挫感的方面，即找出自己的优势点，强化优势感，从而扩张挫折承受力。

消除挫败心理方法三、痛定思痛

当自己从挫折中重新站起来之后，应认真审视自己的受挫的过程，多从自身找原因，接受受挫的事实，克服工作中自身存在的问题。

综上，生活之中难免出现挫败感，我们要做的就是学会及时消除我们的挫败心理。就像网友对于跳楼事件的犀利点评一样，“父母养了几十年，拿跳楼报答他们，实在是太心寒。”我们不能成为一个让人心寒的人，不是吗？

责任编辑:黄淑蓉