孕晚期时怎样给宝宝做胎教更有益

爸爸妈妈都希望让宝宝贏在起跑点，从宝宝在妈妈肚肚起就开始进行「零岁教育」，也就是胎教。那么当到了孕晚期时怎样给宝宝做胎教更有益呢？

音乐胎教

孕晚期时，音乐胎教应当选择节奏舒缓的音乐，音量要适当，不要太大，同时也不要有太 突然 的声音，这样能够让宝宝产生一定的安全感。另外，音乐应轻而欢快，节奏简单，这样能够让宝宝容易接受和理解，效果将会更加明显。早晨刚刚睡醒时，可以选择聆听约纳森的《杜鹃圆舞曲》，孕妈妈和胎儿一起听着舒缓的音乐慢慢醒来；起床后，可以聆听莫扎特的圣乐曲《春的序曲》，贝多芬的第六号交响曲《田园》，舒伯特的《音乐瞬间》的第三首，小约翰 施特劳斯的《蓝色多瑙河》等；休息的时候，可以聆听柴可夫斯基的芭蕾舞曲《天鹅湖》，莫扎特的《小夜曲》，克莱斯勒的《伦敦德里小调》、《天使小夜曲》、《罗曼史》、《爱的悲伤》、《十四行诗》、《幻想曲》等；用餐时，可以聆听柴可夫斯基的《胡桃夹子》中的《花的圆舞曲》，亨德尔的《弥赛亚》中的《哈里路亚》；平静时可以聆听萨替《第一号琴诺佩第》，李斯特《爱之梦》，勃拉姆斯《摇篮曲》；睡觉时，可以聆听舒曼《梦幻曲》，舒伯特的《摇篮曲》、《野玫瑰》，贝多芬的《月光奏鸣曲》，戈达尔的《约瑟兰的摇篮曲》等。

心理胎教

在心理胎教方面，孕妈妈应当保持身心舒畅，可以静坐，也可以冥想，可以自由自在地随意画画，也可以随笔写写开心的事情，还可读一些佛经等。总之以调节心情舒畅为主。不要产生烦闷不安、发脾气、厌食、紧张、恐惧等心理。

营养胎教

在营养胎教方面，除了孕前至孕后三个月内口服叶酸之外，每天还要积极努力获取足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水等六大营养素，饮食上需要合理有效地安排。到孕晚期时，孕妈妈会出现腿部浮肿，因此要关注水和盐的摄入量，不宜过多。

运动胎教

孕妈妈每天都应适当地运动，比如坚持每天散步，这样还有助于顺产。此外，每天还要坚持轻轻地抚摸胎儿2-3次，每次大约5-10分钟。通过抚摸的动作配合声音，与子宫中的胎儿沟通信息，这样做可以使胎儿有一种安全感，孩子也能够感到舒服和愉快。如果胎儿对抚摸的刺激不高兴，就会用力挣脱或者蹬腿来反应，此时父母应该立即停止抚摸。如果胎儿受到抚摸后，过了一会，才以轻轻的蠕动作出反应，这种情况下可以继续抚摸。抚摸从胎头部位开始，慢慢沿背部到臀部至肢体，动作一定要轻柔，不要刚硬过猛。

责任编辑:陈淼琪