老年人腿脚不稳 防跌策略需掌握

老年人腿脚不稳，防跌策略需掌握，对于走路摇摇晃晃、不敢单独出行的老年人来说，完全可以利用睡觉前的一段时间，做一些“起卧”动作，久而久之可提升老人的平衡感。那么，老年人腿脚不稳 防跌策略需掌握的知识你了解多少呢？一起来看看小编的介绍吧。

1. 存在跌倒风险的老年人，醒后应卧床1分钟再坐起，坐起1分钟再站立，站立1分钟再行走。

2. 老年人要根据自身情况选择适宜的运动项目，进行平衡、步态、肌力和关节灵活性的锻炼。年岁越高，运动的幅度要越小。

3. 老年人着装宜舒适合体。裤腿不要过于肥大或过长，鞋子大小要合适，尽量别穿系带的鞋。

4. 老年人坐下的时候，椅子高度要适宜。尽量不要让老人坐软沙发，因为老人下肢没力量，从软沙发上起来，需要两只胳膊用力支撑，一旦撑不住，就容易摔倒。

5. 老年人使用降压药应观察血压变化，使用降糖药应观察有无低血糖反应。每次使用镇静、安眠药后应立即卧床休息。在家吃这类药物时，尽量应在洗漱后吃，以防摔倒。

6. 地面应保持干燥无障碍。有些子女出于孝心，给父母买了新家具，或重新摆放房间内家具，但随意改变老人房子里的格局是不对的。老年人记忆里还是原先房间熟悉的格局，这样老人在晚上起夜时，很容易绊倒。因此，家里变化越少，老人跌倒风险越低。

以上就是可提升老人平衡感的6妙招，老年人所处的居住环境应尽量简单一些，对于用不到的电器、物品可整理起来，避免绊倒走路不稳、视力不佳的老年人!

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责任编辑:朱文鹏