一旦出现散光的情况后会带来很多的危害,比如视力下降,边缘位置看着不是很清楚,而且也不容易辨认出来。如果情况很严重,还有可能会引起复视,那么到底如何才能有效预防散光呢?
对于有散光的人群来说,很喜欢把眼镜眯成缝隙,希望通过这种方式把物体看的更清楚一点。同时为了能看的更加清楚,还可能会使用倾斜头位的方式去看东西。下面跟小编一起来了解下,如何有效预防散光?
1、平时多食各种水果,特别是柑桔类要多吃,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。日常生活中,多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助,减少视力疲劳现象。
2、建议不要吹太久的空调,以避免座位上有气流吹过,可在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度,保障眼睛湿润状态,以免引起眼干眼涩情况出现。
3、空余时间多到郊外游玩,多看远处绿色旷野,不要总是盯着近处的物体,保护视力,这对预防散光有一定的帮助。
4、要在光线充足的地方看书,姿势要正确,书与身体保持在30公分至40公分之间的距离。不要在摇晃的车上看书,也不要躺著看书。选择读物时字体要清晰,不可过小。
5、保持良好坐姿,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
6、养成良好的用眼习惯,随便用手触摸眼睛会导致细菌进入眼睛从而引起感染情况的出现。
7、不吹太久的空调,避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度。切忌目不转睛,自行注意频密并完整的眨眼动作,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。
今天佰佰安全网小编对散光进行了简单的介绍,如果还想了解散光相关方面的内容,还请继续关注我们的网站,希望今天的内容能对您能有所帮助。
责任编辑:李超群
2023.01.31 20:10:57
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