泡温泉有哪些注意事项？提前了解很有必要

通过泡温泉的方式，可以有效加强身体的血液循环，也能舒经活络，从而让整个人得到彻底的放松。并且温泉水里面还有很多的矿物质，对某些疾病也能起到辅助作用，下面跟小编一起来看下，泡温泉有哪些注意事项？

1、温度不宜太高。室外温泉的水温一般不会很高，也不会很热。但是室内的温泉还是要注意，一般最佳的温泉温度在40℃~45℃。水温过高易造成器官供血不足，同时人体会流失很多水分，造成缺氧、头晕等，还有烫伤皮肤的风险；水温如果低于40℃，则可能受凉感冒，还比较易于细菌繁殖，泡久了女性感染阴道炎的几率会大增。温泉池有微温、温浴、高温多个选择，看清温度区间，想泡高温池的，也要从低到高，让皮肤有个适应过程。

2、时间不宜太长。最好不要长时间地泡着，长时间泡在温度比体温高的水中，会蒸发大量汗液，时间久了，如果没及时补充水分，会出现口干、胸闷等不适感，甚至虚脱。水中的物质会对人体进行渗透，引起皮肤褶皱、水肿，因此浸泡时间以15~20分钟为宜，中间最好能起身1~2次。泡高温池更要谨慎，第一次先泡3分钟，起来休息3分钟，再入池泡5分钟，反复入池3~6次。单次泡的时间不宜过长，10~20分钟为宜，最好不要超过30分钟，期间注意喝水。

3、婴幼儿不宜。如果是全家出动的情况下，一般小孩子不要泡。泡温泉会大量出汗，增加耗氧量和身体负担，因此0~3岁的孩子不适合。小孩子的皮肤娇嫩，无论泡温泉还是洗热水澡都不宜温度过高、时间过长，否则易造成皮肤干燥，甚至脱水。5岁以上的健康孩子可在家长陪同下适当泡泡温泉，但时间不宜超过10分钟。

4、对于身体异常的情况，一定要注意泡温泉的时间，糖尿病患者不宜长泡温泉，注射了胰岛素的糖尿病人，如果浸泡温泉，会使胰岛素吸收加快。

5、结合自己的身体情况，有心脑血管疾病不宜泡温泉，即使要泡，也要注意选择水温不要太高(不可高于42℃)或浸泡时间不要太久。

以上就是有关泡温泉这方面常识的相关介绍，相信通过小编的介绍大家已经对泡温泉有了一个全新的了解。如果你想了解更多有关泡温泉这方面的常识，不妨继续关注佰佰安全网。

责任编辑:李超群