荡秋千有哪些方法和技巧

荡秋千真的是非常好玩，无论是大人还是小孩都喜欢玩的一种玩具。可是荡秋千也不是那么好玩的，也是有很多的技巧和方法，只能是在知道了这些东西以后才能够玩的更好，所以今天就来看一下荡秋千有哪些技巧和方法吧。

荡秋千的好处

有前庭干扰的儿童在初次进行荡秋千训练时会感到不安，对他们来说，荡秋千治疗更多的是回归学习、生活与前庭刺激平衡。通过荡秋千训练儿童平衡系统，能够舒缓、放松和增加注意力。帮助自闭症儿童训练注意力、专注力、持久力，为后面更多学习和训练打下基础。

能锻炼人的身体平衡性，治好晕船、晕车等毛病，它本身也是一种很好的全身心性的锻炼方式。一方面，荡秋千时，人的骨骼肌会有节律 地收缩与放松，有利于人的肌肉健康，对活络骨骼也大有益处；另一方面，荡秋千对人的心理也非常有益，它能不断克服人的紧张心理和恐惧情绪，増强人 的心理承受力和自我控制能力。有腰痛疾病的人荡秋千对治疗腰疾也大有裨益。这是因为人在荡秋千时， 随着身体摇摆，人的腰部受到反复刺激，腰部肌肉会有节奏地收缩、放松，不 知不觉中就锻炼了腰部，增加了人的腰腹部力

荡秋千的方法及技巧

在荡秋千时，如果人站在秋千上不动，荡秋千的运；系统的动能，整个过程机械能守恒，秋千将做等幅摆动；荡儿童秋千的人应在秋千运动到最低点时迅速站起，然后慢慢下蹲，当秋千荡到最高点时，再猛然站起，过了最高点后再慢慢下蹲，到了最低点时再猛地站起，以后重复上面的动作，即秋千越荡越高。

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责任编辑:李超群