如何预防小儿重度肥胖症？

小儿肥胖症不光会影响孩子的外形，导致受到同龄人的排挤，甚至还可能会影响到孩子的身体健康，引发一些相关的疾病，因此做好小儿重度肥胖症的预防非常的重要，来看看怎么预防吧！

小儿肥胖会增加高脂血症的发病率，严重影响到孩子的身心健康，而且还会诱发严重的并发症，同时肥胖会增加高血压和冠心病的发病率，会影响到患儿的心脏健康，小儿肥胖还会增加脂肪肝的发病率，会加重肝脏的负担，肝脏可以帮助人体解毒，但是肝脏内脂肪过多会影响肝脏的排毒和解毒功能，而且会对肾脏造成影响，家长要定期帮助孩子测量体重，避免孩子体重超标。

1、在饮食上要严格控制脂肪及热量的摄入量，避免孩子吃太多脂肪高的食物，否则容易导致身体肥胖，会影响孩子的身体健康，家长要及时纠正孩子不健康的饮食习惯，饭前最好不要让孩子吃零食，饭后最好也不要吃些甜食。

2、注意营养的合理均衡，但是要限制脂肪的摄入量，少吃油炸类的食物，油炸类食物中含有的热量比较高，容易导致人体肥胖，容易导致脂肪堆积，会影响肝脏和肾脏的健康。

3、家长要多鼓励孩子锻炼，尽量选择合适的锻炼方式，平时要多让孩子到空气清新的户外锻炼身体，孩子缺乏锻炼容易导致身体肥胖，而且会导致免疫力低下，也会导致孩子体弱多病，坚持锻炼身体能提高身体素质，能控制孩子的体重。

通过上述的介绍大家能了解到小儿重度肥胖症会引发各种的疾病，因此一定要从生活中做好预防，尽量在饮食上严格控制高热量高脂肪的食物，还要注意孩子饮食营养的均衡，另外适当的运动锻炼必不可少。

责任编辑:李超群