户外的各种运动中,蹦极、攀岩等都是比较有挑战性的运动,在年轻人当中更受欢迎,想要玩户外攀岩,除了要准备好必备的一些工具之外,还要掌握一定的攀岩技巧,那么大家知道玩户外攀岩都有哪些技巧吗?
户外攀岩是很多人都喜欢的一种运动,尤其是年轻人,一到假期总是忍不住想要去玩一下,虽然很多人以为攀岩十分的危险,但其实掌握了技巧,做好保护措施的话也是蛮不错的一种运动,那么玩户外攀岩的技巧有些什么呢?
1.紧握,当手指抓住支点某一凸凹边缘时,一般会紧抓不放。但很多时候某些支点完全可以用手掌去握住它,而不需要仅仅依靠手指的力量,而且整个手掌的抓握还可以增加抓握的稳定性。
2.开握,如果支点的边缘或某些点的小洞可以支撑住手指的第二关节,手可以平坦地靠在岩面上,这样,可使手张开,手指并拢,让手指与支点充分接触,整个手掌不用紧握支点。在这个动作中,大拇指的作用一般较小,但是如果支点是倾斜的,那么大拇指可以与其它手指捏住该点。一般情况下,如果支点是圆的,开握方法是最佳的选择。
3.抠握,当手遇到相对较小的支点,手的四指并拢后能套住该支点时,可用大拇指压住食指套住支点做抠握动作,在做抠握时,要避免手指承受没有必要的压力和拉力,以免手指受伤〔当手掌朝上,向土抓点时,需要用反抠的动作,这种抓点动作经常是用来维持平衡的,它是通过手与手或是手与脚之间的反作用力来实现的
4.曲握就是把手掌弯曲,四指并拢,大拇指压在食指卜,川手掌的外边缘抠握支点,因为大拇指力节很强,可以很好控制手形,所以这种握法不仅有力,而风还给其余手指一个很好的放松机会。实际上,可通过弯曲手腕曲握支点来使前臂得到放松,所以这种手腕的曲握动作是很好的休息姿势,一般在小球状的突出支点卜和圆点上,这种动作的应用较多。
5.捏握,当一个支点的形状没有可把住的边,而且只能靠手指的摩擦力时,需要运用捏握的动作。一般来讲,大拇指捏的方向与手指抓的方向是相对的,但有时,有些可捏住的点可以让你的大拇指压在支点的边,其压的方一向与四指的力。
玩户外攀岩可以选择上述的这几种不同的技巧和方法,紧握、开握、抠握、曲握、捏握等都是不错的户外攀岩技巧,在不同的地方大家可以尝试用上述的这几种方法来玩攀岩,当然重点是要保护好自己的安全。
责任编辑:李超群
2022.09.09 23:04:16
2022.09.09 23:01:10
2022.09.09 22:59:41
2022.09.09 22:58:33
2022.09.09 22:57:00
2022.04.07 10:24:28
07/17服用性药时该注意什么?
10/27盲盒营销的法则、推广技巧以及摆摊卖盲盒的方法,来一起了解下!
09/30堵车的原因和应对技巧有哪些呢?
11/30照顾瘫痪老人需要什么物品,平时有哪些注意事项一起跟小编了解吧
07/17借钱给别人要注意什么?
02/25出境游该注意的那些事儿