蹦床比赛规则是什么？

目前在这么多的运动项目之中，蹦床运动占据着很重要的位置，尤其是经过了多年时间的努力，如今我们国家的蹦床项目发展速度还是挺快的。经常都能看到蹦床的比赛，可是很多朋友都不知道，蹦床比赛规则是什么，下面跟小编一起来看看吧。

奥运会蹦床设网上男、女个人两枚金牌。

个人比赛中运动员要完成3套动作，每套由10个动作组成。

一套蹦床动作的特点主要表现在动作的高飘，动作之间富有节奏的连接和变换，包含双脚起跳、背弹、腹弹、坐弹动作，全套动作中间没有停顿和中间跳。

一套蹦床动作应由各种向前、向后的空翻转体或非转体的空翻动作组成。

运动员全套动作应表现出优美的身体姿势、正确的动作技术、理想的高度和良好的身体控制能力。

比赛时，不允许运动员佩戴珠宝首饰及手表。女子运动员在比赛中必须穿白袜子。违反者将被取消该轮比赛资格。

每位参赛者可以有1名教练员上场保护；任何情况下，在网的四周不得超过4名保护者。裁判长发出信号后，运动员必须在1分钟内开始做第一个动作，否则要扣分。

运动员做动作时，除分腿跳动作外，其它动作都要求两脚和双腿并拢，脚尖绷直。根据动作要求，身体姿态可采用团身、屈体或直体。

一套动作中不能有重复动作，否则，重复的动作不计算难度。预赛第一套动作中出现重复的动作，每重复一次，扣1.0分。

裁判员只对在网上完成的动作进行评分。比赛中出现中断情况，中断后的动作不予评分。整套动作结束时，运动员双脚必须有控制地落在网上，并保持上体正直的姿势结束，否则按规则扣分。

裁判员以0.1分为单位进行评分。裁判长负责决定最后得分的有效性。

比赛中，由于动作姿势欠佳，每个动作扣0.1～0.5分；

单手或双手触网，扣0.4分；

双膝或双手和双膝触网、坐网、趴或后躺触网，扣0.6分；

触及弹簧、护垫、蹦床框架或安全台部位，扣0.6分；

落或摔倒在弹簧、垫子、蹦床框架或安全台、保护垫上，扣0.8分；

落或摔倒弹出蹦床，扣1.0分；

比赛中保护人员或教练员与运动员讲话或给予暗示，每次扣0.3分；

在一套动作中，每出现一次中间(直体)跳，扣1.0分；附加动作扣1.0分；

超过规定时间扣0.1～0.3分。

在蹦床比赛的过程中，规则是很重要的部分。如果没有按照规则去操作，很容易就会被裁判判定是违规，最终导致给自身造成不必要的麻烦。不过蹦床运动还是挺不错的，对身体健康也会很有好处。

责任编辑:李超群