长寿的人都会养成哪些好习惯

对于大部分人来说，一直以来都在把长寿当成是生活的目标。正常情况下，如果年龄已经超过了80岁，这种情况下就能称为是长寿的老人。想要长寿，必须要掌握一定的技巧，下面就跟小编共同来了解下，长寿的人都会养成哪些好习惯？

1、醒来后不要猛然起身

经过了一晚的睡眠，早上醒来后身体的血压会较低，如果醒来时猛然起身，身体受到体位的突然变化，可能会出现头部眩晕、血压升高、呼吸困难的现象。

患有腰椎疾病的患者，还会因为突然的体位旋转导致腰椎间盘突出，患高血压、心脏病的老年患者可能会危及到生命。

所以，建议晨起时可以让身体缓5分钟时间，不妨伸一下懒腰，适应一下外界的变化再起身。

2、不要憋尿、太快排尿

部分人晚上会喝较多水，睡前不及时排尿，憋了一晚上，早上却因为太急而用力快速排尿。

其实整夜的新陈代谢过后，人体尿液中积累了较多毒素，如果太快将其排空，会导致膀胱排空过快引起头晕，卫生间的地板又湿滑，很容易出现跌倒的意外。

3、不要揉搓眼睛

一些老年人早起后，感觉眼睛朦胧，喜欢对眼睛揉搓，试图让眼睛看东西更清晰一点，其实这样是不正确的。

因为经过一晚，手部、眼部会有带病菌的脏东西，揉搓眼睛时带入眼部容易造成眼部感染，所以建议不要晨起揉眼睛。

4、不要早起抽烟

刚起床就抽烟，会增加患肺癌和头颈部癌症的几率，因为这时的血液粘稠度较高，立刻抽烟的话，会加速烟草中有害物质在人体的血液循环吸收，对人体造成双倍的伤害。

如果想要长寿，建议在日常生活中养成一些好的习惯。同时每天早晨起来之后，可以喝一杯温开水，不仅能够及时补充身体内的水分，也能促进新陈代谢。另外还要坚持早上排便，按时吃早餐。

责任编辑:李超群