喝茶对身体会有哪些好处

现如今很多朋友都有喝茶的习惯，并且茶文化相隔到现在已经有很悠久的历史时间。目前很多人都喜欢用茶来代替水，及时给身体补充所需要的水分。其实喝茶对身体好处还是挺多的，下面就跟小编共同来看看，喝茶对身体会有什么好处？

1、降低心血管疾病风险

流行病学调查数据表明，喝茶习惯与降低心血管疾病的发病率有关，针对这一现象的原因，一项发表在《欧洲预防心脏病学》上的研究指出了答案。该研究由北京协和医学院王欣妍博士及其科研团队牵头，自1998年来收集了十万名中国成年人的健康数据，发现习惯性饮茶的人群有更明显的长寿倾向，而且发生动脉粥样硬化的可能性较不喝茶的人比延长了1.41年[1]；习惯性喝茶的人突发各种心脑血管事件的风险也降低了20%。

2、降血脂

喝茶能够降低血液中总胆固醇和甘油三酯的含量，而这些正是形成血管脂肪堆积的“罪魁祸首”。有研究表明，茶多酚对人体的脂肪代谢有促进作用，不仅能够加速代谢掉体表的脂肪，血管内的脂肪也能够减少。

3、有助于减肥

一项来自日本的研究发现，长期喝乌龙茶的人更容易保持体重。这是因为乌龙茶中含有咖啡因，能够影响人体的新陈代谢率，加速热量消耗。该研究发现，乌龙茶能够增加20%的脂肪分解率，而且在睡眠时仍然起效。

4、抗氧化

茶叶中的关键成分就是茶多酚，具有较好的抗氧化作用，能够降低血管氧化速度。早年间一项发表在《美国临床营养学期刊》的研究表明，茶叶中的茶多酚物质包含一种黄酮类化合物，这种物质能有效降低心血管事件发生的风险，还能扩张血管，延缓动脉粥样硬化的形成。

相信大家通过上面的内容之后，都应该知道喝茶对身体会有很多的好处。但大家在喝茶的过程中还是要注意控制好分量，因为喝茶多了之后，可能会跟喝酒一样出现喝醉的情况，还会对消化道造成损伤。

责任编辑:李超群