一晚起夜多次怎么办？

生活中很容易出现一些小毛病，这些小毛病如果长期出现或者对于自己正常的生活造成了消极影响，那么，及时到医院进行治疗就是必要的，今天带大家来了解一下起夜的问题，一晚起夜多次怎么办？

1、睡前半小时尽量少喝水

爱起夜的人，在临睡前半个小时不建议喝过多的水，如果实在是渴得忍不住了，最好不要超过200毫升为最佳。

2、穴位按摩

经常按摩10分钟左右的“照海穴”，可以刺激到人体的肾脏阳气，（照海穴在脚内踝骨下方凹陷处，左右脚各一处）增强蒸腾气化体内水液能力，让水液得到气化从而变成精微物质，生成的尿液也会减少。

3、少吃盐

日本学者曾对起夜多进行了调查,，研究发现减少盐的摄入量，晚上尿急起夜的次数会变少，白天上厕所次数也不会那么密集了。

4、多运动

经常做一些适当运动，能帮助身体排汗，这样就能将身体过多的酸性物质排出体外，并且运动时能呼吸新鲜空气，也可以提高自己的免疫力，这样身体患疾病的概率也会大大降低。另外，饮食上含水分少的食物和流质食物要按比例食用，调整好进食时间，晚餐不宜过饱，不饮水、浓茶、咖啡，也可以缓解夜尿多的情况。

以上及时一些可以解决起夜问题的一些小建议，希望对于大家有一定的帮助。起夜本身很正常，只要减少喝水就可以防止出现这样的问题，但是，需要注意的是，如果长时间起夜并且无法再次入睡，还是要及时到医院进行治疗。

责任编辑:李超群