真正健康的刷牙方式要注意什么？

牙齿健康需要注意的事情非常多，大家日常吃饭刷牙以及说话，对于牙齿的生长都是有一定影响的，只有多多注意，才能够减少不良的生活习惯对于牙齿健康造成的消极影响，保护牙齿健康。那么，今天带大家看一下，真正健康的刷牙方式要注意什么？

1、大力刷牙

许多人认为，用力刷牙会清洁牙齿，反之亦然。用力刷牙会损坏牙齿。建议您使用腕部的力量来刷牙，而不要用力刷牙。

2、牙刷弄湿了

尽管弄湿的牙刷在刷牙之前很容易起泡沫，但是过多的泡沫不利于清洁牙齿。正确的方法是在不将牙膏浸入水中的情况下对其进行挤压，然后刷出微泡沫，从而获得更好的清洁效果。

3、漱口水可以代替牙刷

漱口水在清洁牙齿方面起主要作用，里面可能含有一些特殊的杀菌成分。 您只能去除部分牙齿表面的细菌。 如果长时间使用漱口水而不是在牙齿之间或者牙齿周围附近刷牙，则会产生大量的牙结石，不利于口腔卫生，因此漱口水只能用作漱口水，刷牙后保持口腔卫生的辅助手段，不能代替刷牙。

4、不更换牙刷

由于牙刷每天都接触牙齿，因此不可避免地会残留细菌。 如果您将牙刷长时间放在潮湿的浴室中，细菌会更容易滋生。随着时间的流逝，牙刷将被细菌覆盖，所以建议牙刷最好是一次使用三个月后更换。

5、只能侧向刷牙

特别是，长时间水平地用力刷牙会严重损坏牙齿表面的保护层，从而引起一系列问题，例如牙龈炎，牙齿敏感性和口腔异味。 建议您以与牙齿根部成45度角的方式在牙龈边缘刷牙刷。

6、用冷水刷牙

冷水会导致牙本质敏感的人牙齿疼痛，这不会促进牙齿活性物质和牙膏活性物质的活性。牙膏中的主要物质是摩擦剂和氟化物。根据实验室研究，这些活性成分的最佳温度约为37摄氏度。

以上内容就是保持牙齿健康的一些小方法，希望可以对于大家的牙齿健康起到一定的积极影响。我们的牙齿健康要从饮食习惯做起，饮食中的糖和盐对于牙齿都是会造成一定消极影响的。

责任编辑:李超群