跳肚皮舞会有哪些好处？心动不如心动吧！

生活中有很多的朋友都是舞蹈的爱好者，在这么多的舞蹈类型里面，深受大家的喜爱的就是肚皮舞。选择肚皮舞不仅有利于身体健康，还能塑造出不错的身材，从而受到了许多朋友的喜爱。然而依然有很多人不清楚，跳肚皮舞会有哪些好处？

1、锻练修长手臂

锻练手臂的柔软性和结实度，预防肩肘炎等慢性关节疾病，摇摆动作帮助女性塑造柔美的肩部曲线，让我们轻松告别拜拜肉。

2、运动量很充足

肚皮舞是激烈中又带有节制的动感舞蹈，所以看起来运动量不是很大。但是，只要你认真跳上10分钟，呼吸就会变得急促，不知不觉中满头大汗。

3、腰腹赘肉再见

肚皮舞与一般的器械运动或者跑步不同，舞姿中特别是腹部的运动效果非常显著，几乎每个动作都要借助腰部的力量，因此，肚皮舞为渐去腰部赘肉的最佳选择。

4、便秘也能改善

肚皮舞对女性中常见的便秘症状也有显著疗效，由于肚皮舞得很多动作集中在腰部和骨盆，可以增强肠道的蠕动活动，从而自然地就能缓解便秘现象。

5、不会损伤关节

由于肚皮舞每个动作都很柔软，与其它运动不同，不会对关节造成任何伤害，反而还会让关节更加柔顺、舒适。

6、放松心灵压力

跳肚皮舞可以瘦腰部赘肉，也可以身体健康。我们要放松身心，伴随着音乐自然地表现自己，不用去想跳好什么舞姿，因为不会有人一开始就能熟练地掌握每一个动作，只要热情地放开我们的身体和心情。

如果想要跳肚皮舞并没有什么严格的要求，不会受到年龄和体型方面的限制。整个的舞步都很自然和随意，不用担心会受到场合的限制，也不要去依靠其它的健身器材来帮忙，对女性朋友手臂以及腰部等位置的赘肉都能起到消除的效果。

责任编辑:李超群