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孕妇体重增长多少合适?

2021-02-23 16:30:56 来源: 佰佰安全网 741人阅读
导语:

众所周知,女性怀孕后体重会出现增长的情况。如果体重增长太少,胎儿可能会出现发育迟缓等情况。如果孕期增长太多,同样会带来很多的麻烦,因此要合理控制好体重才行,下面就来看看,孕妇体重增长多少合适?

女性怀孕之后难免会吃很多的东西,主要就是为了摄入更多的营养,确保胎儿的生长发育需求。当自己吃东西多了之后,体重也会呈现出上升的趋势,其实孕期体重增长必须要合理控制才行,如果体重上升太多,很容易造成肥胖,产后减肥也会有很大的难度,那么孕妇体重增长多少合适?

孕妇体重增长多少合适?

一般情况下,在理想体重下怀孕的健康妇女,其怀孕过程体重增加平均约8~12公斤。不论是怀孕前体重如何,在怀孕二、三期,每月体重增加少于1公斤或每月体重增加3公斤以上都是不适当的。虽然不能减肥,但是却必须控制体重,否则除了身材变形外也容易导致生产困难。

如果孕妈妈身高1.6米,体重58千克,是处在正常体重的边缘,再多长上2千克,就超重了。孕妈妈可以自己来计算合理体重的指数,计算的办法是:将孕妈妈的体重(千克,当然是怀孕之前的体重)除以身高(米)的平方,得出的指数应该在18~23之间。

如果孕妈妈的体重是58千克,身高1.6米,指数为:58÷1.62=22.6;如果体重60千克(身高1.6米),指数为:60÷1.62=23.4。

如果指数是在20左右,在孕期,理想的体重增加为9~12千克;

如果身高为1.7米,可以增加到15千克。相反,指数在23以上,在孕期要想保持理想体重,大概只能增长6~8千克。

相信看完上面的内容后,都应该知道孕期增长多少合适。如果增长速度太快的情况下,必须要合理控制好体重才行。一般都需要采用少量多餐的方式,多吃点新鲜的蔬果,其次适量运动,做瑜伽或者快走等。


责任编辑:李超群

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