减肥总是失败是什么原因？

减肥要想成功，绝对不是单纯的锻炼或者是控制饮食就能完成的。大家在自己的日常生活中，一定要多观察自己的生活是不是健康，特别是对于减肥的人而言，更是要多注意自己的日常生活。那么，今天就带大家来了解一下，减肥总是失败是什么原因？

1、太懒，不想运动或活动

根据调查结果“太懒，不想运动或活动”是减肥不能坚持的最主要原因，有过半人选了这一项。不管从事何种方式的锻炼，运动总比不运动要好，打扫，散步，都可以算作是一种。

2、难以抑制强烈的食欲

如果你控制不住自己的嘴巴，请远离食物吧！吃东西前想清楚，你是真的饿了吗？除了饥饿以外，很多人开始吃东西或许还有别的原因，比如看见了食物、无聊，情绪不佳等。

3、缺乏专业人士指导

没有专业人士的指导而盲目减肥，通常会采取苛刻节食或单一高强度运动来减肥。如过度节食，只吃某种水果或某一食物，偏食或禁食，只运动却不控制饮食等，身体难以承受，必然失败了。

4、太忙，没有时间减肥

有的人家附近就有健身房或游泳馆，可多年过去了，自己还是没踏进去一步。他说，我太忙。要知道，很多成功人士都很忙，他们也都有良好的运动习惯。所以，忙肯定是借口。而且运动能促进血液循环、放松心情、缓解疲

5、应酬邀请太多

嘴巴长在你的身上，没有人强迫你吃东西，不是吗？筵席中往往缺少蔬菜类，建议不妨多吃盘饰中的青菜或水果，以补充纤维与维生素的不足。饮酒尽量不要饮白酒，可代之以红酒。

6、家里人不支持

看着你清汤剐水的减肥日子，家人难免心痛，于是各种说法都有，“其实你不算胖，不用减也行”或者是“我喜欢胖的”。你要做的就是对自己有清醒的认识。

总而言之，要想要减肥成功，除了运动和控制住自己的饮食之外，最重要的还是坚持。只有不断坚持，看着自己的体重不断下降，才能够减肥成功。减肥的过程很煎熬，但是，结果一定是美好的。

责任编辑:李超群