用橡皮筋怎样轻松减肥？

橡皮筋其实是一种比较常见的减肥方式，跳橡皮筋是大家小时候比较熟悉的一种游戏方式。但是，他对于减肥也有很多的帮助。跳橡皮筋可以帮助身体甩出赘肉。那么，今天就带大家聊一聊这种减肥方式，用橡皮筋怎样轻松减肥？

一度被热议皮筋减肥法，原理是啥？有传言，皮筋减肥法一开始出现在日本某档综艺节目，妹子把皮筋绑在耳朵上10分钟，最终可达到瘦脸的效果。传入国内后出现了进阶版，将皮筋绑在手指或耳朵相应位置即可轻松瘦身。其实，皮筋减肥法的原理说出来并不复杂。这种减肥方式号称通过皮筋勒住手指及耳朵的部分区域，刺激相应的穴位，从而达到减肥的效果。中医赋能减肥，感觉十分有道理。那么，现实情况如何。

对于减肥，皮筋减肥法没有效果若想减肥，皮筋减肥法确实爱莫能助。第一，网上流传绑住手指及耳朵的部位，绝大部分不在常规十四经脉的范围。既然不在范围内，何谈刺激穴位一说。第二，就算有穴位，简单地按压几乎不会有任何效果。在中医里，刺激穴位需要专业的按压手法或工具才能实现。网上使用皮筋减肥法成功的人，很可能是同时配合控制饮食及运动，最终才有一定的效果。毕竟减肥是一件多因素影响的事情。理论上，单纯使用皮筋是减不了肥的。有网友调侃，把皮筋绑在嘴上真的能减肥，毕竟吃的东西变少了。

另外，除了减肥无效之外，皮筋减肥法还可能给使用者带来意想不到的危害。皮筋减肥法可能导致这种危害看起来，皮筋减肥法成本极低，买个皮筋绑一绑，躺着就能减下来。很多人抱着尝试一下的心态，反正不成功也废不了多少事。不过，皮筋减肥法可能带来意想不到的危害。过紧地绑住手指和耳朵，容易影响血液循环。如果过紧地绑住手指和耳朵时间过长，可能造成不可逆性损伤。人类的肢体缺血时间过长，可能导致缺血性坏死，那大概只能截肢处理了。之前，看到某些网友说要绑一个晚上，真是一身冷汗。虽然没那么容易导致缺血性坏死，但还是不建议过紧地绑住肢体。最后，想减肥，靠皮筋减肥法并不可行。管住嘴迈开腿，依旧是减肥的王道。

如何做到食不过量。想要食不过量，吃饭的顺序要这样：先喝汤，再吃肉和青菜，最后是主食；饭后甜品能不吃就不吃，想吃的话，可以选择用水果来代替，精加工的果仁及餐后甜点能量非常高。食不过量也要食得健康：多吃不带皮的鸡肉、瘦牛肉和鱼虾类，优选清蒸、白灼及清炖的食物；避免饮用含糖饮料和酒精饮品，多喝茶水或者柠檬水。

总之，橡皮筋减肥是一种不错的选择，而且成本比较低，在任何场所都可以进行。大家选择减肥方式的时候可以根据自己的实际身体情况，选择最合适自己身体情况的减肥方式，保证健康也保证自己减肥的效果。

责任编辑:李超群