中老年人心理衰老怎么办？

其实，每一个老年人都会面临着心理衰老的问题，保持心理的年轻态也并不是一件容易的事情，所以老年人在生活中应当注意健康的生活方式，从而可以助力心理的年轻态，甚至可以帮助自己长寿。今天请大家看一下，中老年人心理衰老怎么办？

1、多用脑，勤思考

大脑是主宰人体各器官的司令部，大脑的衰老，必然导致各个脏器的衰老，并且大脑对人类的知识、智慧和思维具有重大影响。因此，老年人更要多用脑，勤思考，使脑细胞和组织器官不萎缩。

2、参加体育锻炼

体育锻炼不仅可以改善和加强老年人的生理功能，增强体质，增加抵抗疾病的能力，而且还可丰富晚年生活，增添生活乐趣，使精神振奋，心情愉快，提高信心，增强主动、积极安排好晚年生活的勇气和兴趣，从而增强老年人的心理功能。但是，体育锻炼选择的项目一定要适合自己的体质状况，否则害多益少。

3、处理好人际关系

对老年人来说，最重要的人际关系乃是家庭关系。在家庭生活中，家庭成员应和睦相处，感情融洽。有选择地与人聊天是一种积极的休息方式。聊天中，古今中外，天南地北，天下大事，社会趣闻，无所不谈，往往能得到书本上得不到的东西。一席倾吐，还可减轻烦恼，达到心理平衡。

4、互助忍让更健康

互助为乐，我为人人，人人为我。一人有难大家帮，一家有事百家，我帮别人要忘却，别人帮我记心上。“气能一忍，方可过后无忧。”加强道德修养，学会理智处事，在非原则面前，坚持“忍让哲学”。

5、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好

一个人的才能与兴趣爱好应该对自己有利，对家庭有利，对社会有利。否则只顾发挥自己的才能和兴趣，而损害了他人的利益，就会引起人际纠纷，而增添不必要的烦恼。在不违背社会道德规范的情况下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。当个人的需求能够得到这种满足时，就会产生愉快感和幸福感。但人的需求往往是无止境的，不可无限扩张，要在法律与道德的规范卜，去满足个人适当的需求。

总而言之，心理的衰老和生理的衰老是一样的，需要每个人特别的注意，保持生理健康的同时，养成健康的生活习惯和积极向上的生活态度，从而可以减少心理的衰老，延年益寿，减少不必要的疾病。

责任编辑:李超群