女性朋友的荷尔蒙失调,后果会比较严重,调整荷尔蒙比较稳妥的方式的方式,所以这4类食物尽量就不要碰,因为它们会影响女性荷尔蒙。
荷尔蒙对女性来说是一种非常重要的物质,它能够影响女人的身体健康,失调就会出现疲劳,焦虑,易怒等症状,因此需要女性朋友们要重视。那么荷尔蒙失调是什么原因引起的呢?在日常生活中有哪些有时会影响到荷尔蒙?
1、酒精
一些研究发现,酒精会导致雌激素增加。适量饮酒也可能导致绝经前妇女的孕激素水平下降,因此一定要记得,在日常食物中降低酒精的摄入量。
2、糖
2007年的一个研究小组在研究激素对小鼠糖的作用时发现,果糖和葡萄糖的过度消耗能够关闭控制激素水平的基因。日常餐桌上的糖分、汽水、含糖饮料等食物中这类物质的含量都较高,因此摄入时最好仔细阅读营养标签,避免摄入过多糖分。
3、咖啡因
咖啡因会增加一定的激素,尤其是皮质醇的分泌,能够刺激肾上腺分泌,产生应激激素。当你摄入咖啡因,这些激素能够在你的血液内长达18个小时。
4、油炸类食物
薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品与药物管理局(FDA)称,反式脂肪酸可增加人体“不良胆固醇”,增加患心脏病的风险。同时,反式脂肪酸还会减少荷尔蒙分泌。
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责任编辑:张张
2023.01.06 21:57:46
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