冬季防寒措施，常用的几个方法

说到冬季很多人想到的就是寒冷，尤其是对于很多上班族来说早起上班更是特别的痛苦，有的时候出门不注意特别容易着凉感冒，并且对于很多老年人来说冬季更是老年病高发的季节，平时多注意保暖不仅在出行时减少痛苦，同时也能避免一些疾病的出现，那么一起了解下冬季防寒措施有什么呢？

1、注意添衣防寒

冬季季节变化无常，尤其是季节交替时，注意天气预报来决定第二天穿什么是个非常好的习惯。

2、戴帽子保暖头部

头痛是得风寒最明显的症状之一，头部的保暖至关重要。容易犯头痛的人选取一个合适自己的帽子，不但美观又能有效地预防头痛的发生。

3、贴暖宝宝

冬季外出可以在腰部、腹部或颈部下方贴暖宝宝，能够有效地预防寒冷。很多暖宝宝可以提供12个小时的持续供暖，就算冬天在外面也不会觉得冷了。

4、少吃冰冷食物

冬季寒冷，不宜食用冰冷的食物，尤其体质寒凉的人，女性更要注意。体质寒凉的人再食用冰冷的食物，会导致免疫力下降，增加得风寒的机会。另外女性容易手脚冰冷，不利于美容也不利于养生保健。喜欢吃冰淇淋的人，冬季一定要忌口了。可是户外运动十分有必要不断接触冷空气可以让皮肤和呼吸道适应外部环境，不断提高身体抵抗能力。

5、喝姜木茶

喝姜木茶或红茶加姜可以有效帮助驱寒，温暖身体，但要注意燥热体质的人不能多吃，容易引起上火的症状。平常饮食可以进行适量温补，如冬季养生粥和冬季养生汤等，能够有效地增强体质，保暖防寒。

6、多泡脚

寒从脚起，多泡脚能够很好的预防寒冷。尤其生姜泡脚更是事半功倍。

7、没事多运动

运动可以促进血液循环，增强免疫力。冬天室外寒冷，人们会更愿意在室内活动，运动大量减少。应尽可能的多运动，简单的走路和爬楼梯都可以达到锻炼的目的。冬季运动不需要太剧烈，只要做到身体发热喘气即可。太过剧烈的运动反而会容易着凉。

通过了解之后我们知道想要保暖不单纯是穿比较厚的衣服，平时也要注意饮食上少吃寒冷和凉性的食物，可以适当的喝点姜茶，并且多进行运动锻炼不仅能提高身体的免疫力，同时还能帮助改善血液循环，有助于身体保暖，如果是老年人可以避开早晚比较寒冷的时间外出。

责任编辑:李超群