备孕期要注意哪些事项

对于首次要孩子的夫妻来说，这是个很神秘有很复杂的过程。许多夫妻没有经验，不知道在准备怀孕或者是已经怀孕之后应该注意些什么。而这些被人忽视的事情，往往对孕妇的身体健康以及胎儿的质量都有着极其重要的影响。那么备孕期要注意哪些事项呢？下面就跟着佰佰安全网小编一起来看一下吧！

备孕期要注意哪些事项

1.增加维生素和矿物质的摄入

在准备怀孕的期间，夫妻双方体内的维生素和矿物质的含量都是很重要的，而这些成份的不足会引起胎儿出现各种各样的问题，一些最重要的营养成份包括维生素B、硒、铁和维生素E。

2.去除重金属的毒性

有很多证据表明，重金属的毒性与不孕是相关联的。特别是铅和镉，除了会引起流产、早产以及胎儿出生体重偏低这样的问题之外，还会引发多种怀孕问题。当然，还包括铝和汞。吸烟、饮用未过滤的水和罐装金枪鱼中都含有有毒重金属。

3.进食健康的脂肪

对于脂肪的摄入，首要的也是最重要的意见就是避免反式脂肪酸的摄入。因为，进食反式脂肪酸会导致血糖和胰岛素水平偏高，而且反式脂肪酸还会妨碍饭后身体降解血糖的能力。而高血糖和胰岛素水平偏高，会引起生育能力下降。

4.避免进食加工过的碳水化合物

要选择那些天然的含有充足的复杂和简单化合物的食物，不要吃那些含有大量加工过的碳水化合物的食物。不要进食的食物有炸薯条和薯片、用精面粉制成的食物、软饮料和果汁以及啤酒和白酒。

5.避免辐射和其他风险

手机辐射与精子成活率低以及其他不孕问题是有关系的，尤其是对于男性来说。要记住尽量不要将手机放在裤兜，情况允许的时候要关机。还有一些导致生育能力低下的因素包括念珠菌、荷尔蒙失调、感染、子宫内膜移位和卵巢囊肿，一些医生会有针对性地使用草药来治疗这些疾病。

6.确保充足的叶酸和铁的摄入

在DNA的建立和复制过程中，叶酸起着极其重要的作用。而在怀孕期间，DNA的合成和复制是在不断重复的。叶酸还可以保持你的同型半胱氨酸处于一个健康的水平，因为同型半胱氨酸水平过高，会引起孕妇患高血压和流产的风险。

7.进行食物不耐受试验

健康饮食的好处自然是众所周知的，但是，当有要孩子的打算的时候，夫妻双方都应该保证饮食的合理性。导致不孕症的最常见食物有面筋、小麦、酒和咖啡，当然还会有其他的食物。对于想要孩子的夫妻来说，做一个食物不耐受试验是很明智的选择。

以上就是对备孕期要注意哪些事项的介绍，如果你对大龄男女备孕注意事项等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网备孕注意事项安全常识栏目。

责任编辑:吴梦莉