产前如何饮食可以降低分娩风险

分娩前的饮食很重要，合理的饮食可以减低分娩的风险，并且还能帮助女性生产后下奶。那么，产前如何饮食可以降低分娩风险呢？下面我们一起俩了解一下。

1. 采取少食多餐的饮食

在临产前孕妇朋友肠道蠕动能力减弱，消化功能降低，如果一次吃太多的话会增加肠胃负担，极易造成存食，所以这个时候，不应该吃特别油腻或者是很难消化的食物，最好的饮食安排就是选择少食多餐。

2. 进补营养多样化

人体吸收营养是有限的，所以在补充营养的时候大家一定要注意，要避免过度进补，因为孕妇出现营养过剩的话，很容易造成肠胃的负担，甚至还会出现“挺食”的严重后果，所以在补充营养的时候要多样化，并且要控制量。

3. 补充维生素C

孕妇朋友如果是缺少维生素C的话很容易出现羊水早破，分娩的风险会随之增大，因此，在分娩之前要注意维生素C的补充，要加强生素C的吸收，这样在能保证白血球中的营养，才能很好的预防羊膜早破。

哪些食物有助于分娩？

莲藕。莲藕营养比较丰富，并且含有丰富的淀粉以及维生素和矿物质，多吃莲藕有助于消化，帮助女性下奶。

海带。这种食物中含有丰富的碘和钙质，孕妇多吃可以为胎儿提供足够的营养，有利于孩子健康成长。

黄花菜。黄花菜可口，并且还含有丰富的蛋白质、矿物质磷、铁、维生素A、维 素C还有留体化合物，营养较为丰富，是孕妇最佳食物之一。

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责任编辑:张小付