男人如何改善性能力？

对于床上的男人来说，完美的性爱永远都是和自己的关系最大的，自己表现得不够好，就意味着性爱不能和谐。殊不知，男人总是喜欢在床上关注自己的表现，却不知道在现实生活中要为自己的性爱表现做些什么，下面就跟着小编一起来了解下男人如何改善性能力？

如何改善男人性能力

一、不久坐，多运动

不喜欢运动的男性，一般都喜欢久坐不起。这种生活方式看似没有什么问题，但事实上对男人的健康颇有危害。

最近调查显示，男性每天久坐8小时以上，持续一年以上者，精液质量发生明显下降。持续三年以上者，精液质量低下者约为46%。同时研究还发现，改变生活习惯，摒弃久坐，增加运动量，每天坚持运动（快走或慢走、跑步、游泳、球类运动等）有益于质量改善。

二、不吸烟，少喝酒

一包香烟，一杯白酒。这是我们周围一些男人每天必备的东西。但是你知道吗？这种生活方式长此以往会对男人身体健康造成很大的威胁。

香烟烟雾中含有使精子发生致突变的诱变物质，不仅可以造成体细胞遗传物质的损伤，还可以透过血-睾屏障影响生殖细胞的成熟与增殖，导致精子DNA链断裂增加，精子畸形率增高。

长期大量饮酒能导致酒精中毒，引起睾丸萎缩、性欲减退、精子畸形率增加、总数及密度减少。18岁以前开始饮酒造成的危害明显甚于18岁以后饮酒的。

通过佰佰安全网小编的介绍，相信大家都了解了男人如何改善性能力的知识了吧，如果感兴趣的朋友还想了解更多关于其它两性知识的，可以继续关注佰佰安全网栏目。

责任编辑:张小付