准妈妈做胎教瑜伽要注意哪几点

在孕期里，准妈妈用胎教瑜伽来和小生命交流，抚摩着日渐隆起的腹部，在体式中感受到TA的萌动，在冥想中用安静的心与宝宝共呼吸，和宝宝一起瑜伽一起胎教，拉近了孕妈妈和宝宝的距离。整个练习过程都是安稳愉悦的，这能使孕妈妈的身体更加放松，动作更加完美。最重要的是，感觉心灵似乎有了皈依，放松了孕期紧张、压抑的情绪。下面就一起随佰佰安全网小编来了解一下准妈妈做胎教瑜伽要注意哪几点吧。

第一，运动期间注意能量摄入。

经常听人说，孕妇是一个人吃两个人长，所以需要的食物肯定要比常人多。研究表明，怀孕期间每天需要多摄入300~500卡的能量，如果坚持运动的话就更要保证合理饮食，才能保证孕期营养的供给。

第二，运动期间保证身体水分。

怀孕期间，无论是运动前、运动中，亦或是运动之后，都要保证水分的摄入，否则很容易导致脱水。由于孕妇的特殊体质，需要的水分要比常人多，而脱水更易引发抽筋，甚至体温升高，而较高的体温会直接危害到宝宝。

第三，运动前要征求医生意见。

这一点放在最后说明，不是不重要，恰好相反，这是最需要注意的。即使你在怀孕之前就有运动的习惯，而且有了宝宝之后身体状况也很好，但是也不排除意外情况的出现。所以是否适合运动一定要听一听医生的意见，因为他最了解你的身体情况，甚至比你更了解。

以上就是准妈妈做胎教瑜伽要注意哪几点的内容介绍，如果你对孕期胎教怎么做等有关孕妇用品方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网胎教用品安全常识栏目。

责任编辑:王小丽