帮助顺利生产的实用技巧有哪些

帮助顺利生产的实用技巧有哪些呢？孕妇在接近预产期的时候都会特别的焦虑，因为无法预测生产时会发生什么事情。但是，你还是可以事先做一些准备。像是让自己保持运动习惯、练习呼吸技巧、会阴按摩、参加产前课程等等，做好心理准备。

帮助顺利生产的实用技巧

1、定期会阴按摩：妊娠7个月之后经常按摩会阴可以帮助你应对生产、控制压力、减少肿胀、肌肉紧张和关节疼痛。此外，会阴按摩还可以帮助胎儿头部更容易滑出。

2、保持没有压力：压力虽然很难避免，但是尽量努力，保持自己没有压力。生产时有压力会降低引起宫缩的生产催产素，延长生产过程时间以及痛苦。因此，尽量让自己放轻松。生产前先做好心理准备。

3、实践正确呼吸：正确的呼吸可以帮助降低压力、提高能量，以及帮助宝宝成长和发展得更好。充足的氧气摄入量可以提高宝宝的健康和活力，让宝宝生产时更配合。

4、远离恐怖故事：你可能常听到其他妈妈分享的恐怖分娩故事，但毕竟每个人的生产状况都不一样，听这些只会增加你的担心和压力。因此，尽量远离不要听。

5、总是吃的正确：饮食对怀孕、阵痛、生产都有影响，所以你应该多吃一些有营养的食物滋养你的身体，让你更加强壮，帮助宝宝生长和发展，保持你的系统健康。保持你的体重，避免超重。

6、了解生产分娩：参加任何有关生产的产前课程，帮助自己了解生产过程会面临的状况。包括阵痛、宫缩迹象、呼吸技巧等等，让自己可以做好心理准备，减少生产压力。

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责任编辑:张小付