母乳喂养吃什么好

母乳喂养是指用母亲的乳汁喂养婴儿的方式。相关研究显示，用母乳喂养的婴儿发展更为健康，效果包括增强免疫力、提升智力、减少婴儿猝死症的发生、减少儿童期肥胖。所以妈妈们为了宝宝的健康着想，需坚持6个月的纯母乳喂养。下面小编就告诉妈妈们母乳喂养吃什么好。

母乳喂养需要补充充足的营养，才能保证母乳的质量。吃货妈妈们，福利来了，小编告诉你母乳喂养吃什么好吧!

膳食中要有充足的蛋白质、矿物质、维生素，脂肪不要过多。要多喝汤水，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤、骨头蔬菜汤等，有条件的还要每日喝些牛奶或豆浆. 要多吃催乳食物，红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等均为下乳佳品。其他还有如猪肝、豆制品、红小豆、豌豆、丝瓜、花生、芝麻等。丝瓜可炒鸡蛋，或做鸡蛋丝瓜汤等。

母乳不足时，除喂母乳外，还要用其他乳类或代乳品，采取人工喂养的方法，来补充营养的需要，进行混合喂养。

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责任编辑:王小丽