孩子不爱吃饭吃什么粥好

很多孩子都不爱吃饭，这是让爸妈感到非常头疼的事，因为孩子正处在长身体的阶段，如果饮食不好，就容易营养不良，无法满足身体所需。这时爸妈们可以尝试为孩子们准备一些美味营养的粥，因为流质的食物不仅容易进食，其中的营养还更易被吸收。那么孩子不爱吃饭吃什么粥好呢?

1、果仁玉米粥

玉米有健脾益胃、开胃、除湿利尿的功效。如果孩子是因为脾胃不舒服，而不爱吃饭，这道粥是无疑是比较适合的选择。

食材：玉米面100克，花生米和核桃仁各30克，黑芝麻和白糖适量。

做法：

(1)先将花生米、核桃仁、和黑芝麻放进锅中用小火炒熟。

(2)将核桃仁、花生仁放进搅拌机里研成碎末。

(3)将水放入锅内，细玉米面用温水调匀，水开后，将调好的玉米面放入锅中搅匀。

(4)最后将白糖、和事先备好的碎果仁倒入搅匀，煮沸即可。

2、生菜粥

粳米，性平味甘，有补脾益气之功。《食鉴本草》即有记载：“粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一。”可以这样说，凡虚弱之人，都适合吃粳米，尤脾虚之人，最宜食之。此外，生菜富含膳食纤维，对于人的消化系统大有裨益。

食材：粳米100克，生菜100克，葱末10克，油、盐各适量。

做法：

(1)淘洗大米，提前泡半个小时;生菜洗净，切成碎末。

(2)将大米放进锅中，加入适量的清水，大火煮沸，转小火。

(3)30分钟后，加入切好的生菜和油，煮沸，调入盐即可。

3、红薯粥

红薯又叫做地瓜，富含果胶、纤维素、蛋白质、维生素及多种矿物质。有补中和血、益气生津、宽肠胃的功效，适用于因消化不良而不爱吃饭的孩子食用。

食材：红薯250克，粳米100克。

做法：

(1)将红薯去皮、切成滚刀块;粳米洗净。

(2)将红薯和粳米放进锅中，加入适量清水，大火煮沸。

(3)转中火，煮约40分钟，即可。

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责任编辑:张小付