抚摸胎教怎么做才最有效

抚摸胎教虽然是常用的胎教方法，但是想要做好也是不容易的。一般来讲，抚摸胎教最好是在孕20周之后进行，但是也可以提前做一些轻微的抚摸动作。在不同的孕周，准妈妈可以采取循序渐进的方法来进行抚摸胎教。下面就一起随佰佰安全网小编来了解一下抚摸胎教怎么做才最有效吧。

1、怀孕3个月后进行一些来回抚摸的练习。准妈妈在腹部完全松弛的情况下，用手从上至下、从左至右，来回抚摸。在抚摸时动作要轻，抚摸的时间也不宜过长，每次2~5分钟就够了。

2、怀孕4个月以后，准妈妈可以在抚摸的基础上进行进一步的动作：轻轻地触压拍打。准妈妈平卧，放松腹部，先用手在腹部从上至下、从左至右来回抚摸，并用手指轻轻按下再抬起，然后轻轻做一些按压和拍打动作，给胎儿一些触觉刺激。一般坚持几个星期后胎儿会有所反应，如身体轻轻蠕动、手脚转动等。在时间上，开始时每次5分钟，等做出反应后，每次5~10分钟。此外，动作一定要轻柔，还要注意胎儿的反应，如果感觉到胎儿用力挣扎或蹬腿，表明TA不喜欢，要立即停止。

3、怀孕5个月后，准妈妈可以和宝宝做一些互动的小游戏。在触摸拍打的基础上，如果宝宝用小手、小脚进行“还击”，孕妇可以在被还击部位再轻拍几下，不一会儿宝宝便会再次“还击”，此时孕妇需改变拍打的部位（不要距离太远），如此宝宝会以较快的速度地向现在拍打的部位还击。需要注意的是，这个方法最好在晚上睡觉前做，因为在这个时候胎儿的活动最多。另外，玩游戏的时间不要太长，一般10分钟左右便可，否则容易导致胎儿太过兴奋，孕妇无法入睡。

4、怀孕6、7个月后，当准妈妈可以在腹部明显地触摸到胎儿的头、背和肢体时，就可以进行下一步的练习了：推动散步法。准妈妈要平躺在床上，全身放松，轻轻地来回抚摸、按压、拍打腹部，同时用手轻轻地推动胎儿，让胎儿在宫内“散散步、做做操”。特别需要注意的是：这种练习应在医生指导下进行，以避免因用力不当或过度而造成腹部疼痛、子宫收缩，甚至引发早产。时间控制在5~10分钟，动作要轻柔自然，用力均匀适当，切忌粗暴。如果胎儿用力来回扭动身体，准妈妈应立即停止推动，可用手轻轻抚摸腹部，胎儿就会慢慢地平静下来。

做抚摸胎教时，准妈妈还可以拉着准爸爸一起做。准爸爸的参与不仅使胎教过程充满其乐触融的家庭气氛，还能使准爸爸与尚未出生的宝宝建立亲密的父子关系；同时还可以增进夫妻感情，使准妈妈保持良好的孕期情绪。

除此之外，还有一些注意事项需要准妈妈要留意：抚摸胎教应有规律性，每天2次，坚持在固定的时间进行；做抚摸胎教时，要保持良好的情绪和轻松的心态；做抚摸胎教前要排空膀胱；如果搭配对话胎教或音乐胎教同时进行，胎教效果更佳哦！如果你对孕期胎教怎么做等有关孕妇用品方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网胎教用品安全常识栏目。

责任编辑:王小丽