孕妇怎样通过饮食来防辐射

让孕妈妈美丽而又具有防辐射的功效，是什么方法呢？其实有很多方法能让孕妈妈省力气又一举多得对，就是饮食防辐射法，下面一起来了解一下孕妇怎样通过饮食来防辐射吧？

樱桃

樱桃成熟时颜色鲜红，玲珑剔透，味美形娇，营养丰富，医疗保健价值高。富含丰富的铁元素，位于各种水果之首。常吃樱桃能补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，可防治缺铁性贫血，还能增加体质，健脑益智。

胡萝卜

胡萝卜富含丰富的天然胡萝卜素。天然胡萝卜素是一种强力的抗氧化剂，可以保护人体细胞免受损害，从而避免细胞发生癌变。长期食用胡萝卜，能使人体少受辐射和超量紫外线照射的损害。同时，天然胡萝卜素可以提高人体免疫力，延缓细胞核机体衰老，减少疾病的发生。

含胡萝卜食物：鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜等。

十字花科蔬果：

各种豆类、橄榄油、油菜、葵花籽油、芥菜、青菜、萝卜、卷心菜等十字花科蔬菜和橘子、鲜枣、猕猴桃等新鲜水果。

番茄

这些水果富含一种抗氧化的维生素，叫番茄红素，而番茄中的含量最高。番茄红素是目前发现最强的类胡萝卜素，具有超强抗氧化能力，是维生素E的100倍。具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，被称做植物黄金。

番茄红素和皮肤美容、抗衰老密切相关。研究表明，番茄红素会改善皮肤过敏症，驱除因皮肤过敏引起的皮肤干燥和瘙痒感，让人感觉很愉悦。番茄红素也能很好的防护紫外线带来的影响哦！

佰佰安全网小编为大家整理的关于孕妇怎样通过饮食来防辐射的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

责任编辑:张小付