母乳喂养的妈妈饮食要遵守哪些原则

近年来，哺乳的母亲越来越多，这是一件非常可喜的事。是最不会引起过敏的食物，也是过敏体质的宝宝最适合的食物。母乳的好处非常多，例如：对免疫系统的保护作用可以抵御病菌的侵犯、建立亲子间的关系有益于宝宝心智上的发育等都是，那么母乳喂养的妈妈饮食要遵守哪些原则呢？

避免容易引起过敏食物，如鸡蛋、牛奶、鱼、花生、小麦、贝壳类等。

每天必须服用1500毫克的钙元素，以补充没有摄取牛奶的缺失。

母乳尤其是初乳含有很丰富的A型免疫球蛋白与许多因子，如有杀菌作用的蛋白可以使新生的小宝宝免于疾病的侵犯。医学研究报告中指出，母乳确实可以降低腹泻、呼吸道感染、中耳炎与哮喘的发病。因此，母乳喂养是宝宝健康的不二法门。

母乳，在免疫系统中，对过敏的保护机制目前医学界还不是很清楚。不过大部分学者认为母乳抗过敏的机制有预防、降低与延迟的作用。而且建议：至少给予宝宝四到六个月的母乳，如此对宝宝过敏症状的发生有预防的作用。

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责任编辑:张小付