产后各种疼痛的缓解方法有哪些呢？

我相信有过生产经历的妈妈都会清楚，在产后的几个月内，身上出现各种的不适合疼痛，这就是所谓的生产后遗症。那么，产后各种疼痛的缓解方法有哪些呢？这里就来和佰佰安全网一起看一下这个问题吧！

产后那些疼痛，该如何缓解

1、痔痛

孕晚期准妈妈容易发生痔痛，分娩时由于持续性腹压增加及胎头压迫，肛门括约肌松弛，容易导致痔核脱出，产生剧烈疼痛。

药水坐浴清洁外阴后，在医生指导下使用专门的药品，加入热水，每日2次。

健康生活方式 进食适量蔬菜、水果，适当下床活动，做提肛操，促进肛管、直肠静脉回流，保持大便通畅。

2、腹痛

有的新妈妈产后情绪不好，使肝气不舒，导致气血瘀阻，也会造成腹痛。

按摩法 先用双手从心口处往下擀至肚脐，在脐周做圆形揉按数遍，再向下至耻骨，再做圆形揉按数遍，然后将热手置于痛处片刻，再重复上述动作。

加强食疗 可选用生姜红糖汤、醪糟蛋、益母草煮食、当归生姜羊肉汤、羊肉桂心汤，忌食生冷瓜果、饮料。

3、子宫痛

产后子宫通过收缩，减少胎盘剥离后的出血，并且使子宫逐渐恢复到正常大小。这是一个生理过程，一般初产妇疼痛不明显，经产妇则比较重。

按摩和热敷 在产后10天内，家人可用手掌稍微施力帮新妈妈腹部作环形按摩，直到感觉该部位变硬即可，或者用热水袋热敷小腹，每次热敷半小时，也可以减轻疼痛。

食用山楂红糖汤 山楂具有消食积、散瘀血、下恶露等功能。红糖可温中补虚。

必要时使用抗生素及止痛剂 如恶露有异味，并且有脓性分泌物，子宫有很严重的疼痛及触痛，甚至发热、畏寒，这是感染的症状，需要在医生的指导下应用抗生素治疗。

4、乳房痛

最初新妈妈乳腺导管不太通畅，再加上大量泌乳前，乳腺的血管、淋巴管集聚充盈，新妈妈会感到乳房剧烈胀痛。

热敷法 用湿热毛巾热敷乳房，并轻轻按揉乳房，帮助血液、淋巴液流畅。饮食调节：注意适当少喝汤，少吃高蛋白、高热量的食物，或者减少对乳头的刺激。

发生急性乳腺炎时应及时就医 如果乳汁排出不畅，加上喂奶时含接乳头不当，乳头有破损，产后又疲劳、分娩时的失血等造成身体抵抗力下降，易使病菌侵入、生长、繁殖。急性乳腺炎很常见，发病急，伴有发热、畏寒、乳房、肿痛等症状。

5、头痛

有的是因为荷尔蒙分泌水平的改变而引起，有的则是由于产后贫血、血压高、过度疲劳或因剖宫产手术时施用麻醉等所致，产后注意避风寒。

自然疗法 新妈妈可以使用放松训练或催眠音乐，做一些适当的活动，放松身心，调整作息。

增加营养 分娩使新妈妈容易患贫血，在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜。月子里的营养一定要全面。

低盐饮食 如果头疼由血压高引起，则应注意低盐或少盐、高蛋白、高维生素饮食。

6、手腕痛

新妈妈产后要抱宝宝喂奶，给宝宝换尿布、清洁等，会造成手腕肌腱或腱鞘的损伤，出现手指和手腕疼痛。

注意保暖及时休息 手腕和手指出现疼痛时一定要注意休息。

及时去医院 在刚感到疼痛时就应及时去看医生，并在医生指导下用药或理疗。

各位妈妈真的要照顾好自己，希望这些知识对你们有用吧。如果你对产后饮食有哪些注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网产后饮食注意安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟