听说，女人怀孕的时候，会扩充盆骨，从而导致产后臀部变大，盆骨会跟随孩子的增大而变宽，目的就是能承受得起孩子造成的压力，在产时，会有裂缝，使骨盆变大，下面就跟我们一起来了解下顺产会导致盆骨变宽身材变形吗？

顺产会导致盆骨变宽，身材变形吗？

“顺产是否会导致盆骨变宽，身材变形”是每一位爱美女性在选择自然分娩方式前都极为关注的问题。有些孕妈咪错误地认为，生产会导致盆骨的骨缝裂开无法恢复。其实，这种说法是没有科学根据的，因为骨缝的连接十分紧密，即使遭遇严重的外力，骨骼也不会沿着骨缝裂开。分娩主要是依靠产力把胎儿推出体外，在怀孕的9个月历程中，关节囊会在激素的作用下出现一些松动，以有利于分娩过程中胎儿顺利通过产道，随着分娩结束胎盘排出体内，激素水平明显下降，孕期松动的关节也会恢复到孕前状态。很多孕妈咪产后会发生一些型体的改变，但那不是通常所说的骨缝裂开了，而是由于体重增加脂肪在体内重新分布的结果。

提醒：有助于恢复产后身材的运动

收腹运动：仰卧、弯曲双膝，放平双足、与臀部同宽；然后收紧腹部，抬头、抬肩，吸气；放松，呼气。

转腰运动：与上述运动同样的姿势平躺，吸气时尽量抬高头和肩部：呼气时，转动腰部。向左转时用左手碰触右膝盖，向右转时，用右手碰触左膝盖。

耐力运动：俯卧，胳膊弯曲、手掌贴地，用肘部和肩支撑上半身。慢-曼将腹部和臀部抬离地面，同时伸长脖子和脊椎，使肩部与膝盖呈一直线，保持均匀的呼吸

四、顺产是否会影响日后的夫妻生活？

“顺产是否会造成阴道松弛，导致日后夫妻生活质量下降”是很多想要顺产的孕妈咪极为担心的问题。其实，只要控制胎儿体重、分娩后恰当的缝合组织裂伤、产后进行盆底肌肉锻炼，阴道能够恢复以前的紧致，不会影响夫妻生活。

阴道是一个扩张性很强的器官，虽然分娩时，为了让胎宝宝能顺利通过，阴道会因为胎头的挤压扩张而出现一定的松弛，但这是每位女性都有的身体机能。此外，更值得一提的是，夫妻间性生活是否美满并不取决于阴道自然状态下的松紧度，而在于达到高潮时阴道的收缩度。虽然，剖腹产使阴道更能保持原来的紧致，但是若没有收缩力，同样无法使性生活达到最美满的程度：而顺产则为阴道肌肉提供了一个锻炼的机会。在产后的3个月内，阴道会自我调节、慢慢收紧，

提醒：注意以下运动，有助加速恢复阴道紧致

提肛运动：先紧缩5秒，再放松5秒，每次重复5～6次，每日分2～3个时段进行，有助于加强盆腔肌肉的收缩力。

刻意屏住小便：在小便过程中，刻意屏住几秒钟，中断排尿，稍后再继续排尿，有助于阴道肌肉张力的提高。

绷紧大腿走路：走路时，有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，有助于会阴部肌肉张力的增强。

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责任编辑:张小付