跳高是田径项目的一种,是学生必须参赛的,那么学生怎样安全的进行跳高运动呢?佰佰安全网为大家介绍一下。
跳高是田径项目的其中之一,跳高比赛中存在很多的危险,那么学生怎样安全的进行跳高运动呢?佰佰安全网为大家介绍一下。让我们大家知道学生如何防止运动中受伤。
1、 跳高属于比较危险的运动项目之一,它需要练习者在比较快的跑动速度下、爆发式的用力跳过一定高度的横杆,安全落到垫子上,所以,安全很重要!
2、 由于要动用练习者几乎全身的关节和肌肉参与运动,所以,做好做开准备活动非常重要。每位同学必须确保自己的身体活动开了,如果统一的准备活动还没有让自己活动开身体,那么,自己还要做一些必要的准备活动,以确保自己的身体准备好了。为了安全,为了不会由于身体没有活动开而发生不必要的运动伤害,我们每一位同学必须认真做准备活动!
3、 练习过程中,禁止打闹和开玩笑。每个正在练习的同学都是全神贯注的,也许你一个不经意的玩笑可能造成他突然分神而练习受伤,所以,不能干扰练习着的练习。
跳高虽然有危险,但是有很多的好处的,学生经常练习跳高是对身体有帮助的,跳高要求下肢与髋部肌肉协调快速用力,并与上肢的摆动相配合,所以需要一定的灵巧性。跳高是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。充分锻炼你的大腿肌肉和韧带强度。用我们的话来说好处就是能锻炼体质,增加免疫力,挑战自我。用书面的话来说:重点练习助跑与起跳相结合的技术,发展灵敏、协调和弹跳等能力,培养科学锻炼身体的方法,培养克服困难和勇于进取的精神。想要了解更多的校园运动知识请到佰佰安全网。
责任编辑:何显抢
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