午餐要给宝宝多吃肉的原因

一些家长用成人的眼光看待肉食，害怕宝宝吃成 小胖墩 。其实，肉食是为宝宝健康成长提供营养保障的不可或缺的角色之一，下面来看看午餐要给宝宝多吃肉的原因是什么吧？

小胖墩爱吃肉只是一种表象，造成肥胖的 真凶 是吃肉以后不运动，导致肉食的代谢过程障碍，大量转化成脂肪堆积于体内。

如果因此而限制肉食，不仅可造成营养失衡，而且能刺激宝宝的胃口，对肉食更加渴望，变成 小馋虫 。

相反，按照宝宝的生理需求供给适量的肉食，并鼓励吃肉后多做运动，则可加快肉食消化的速度，将肉的养分通过运动转化为肌肉的力量而不是多余的脂肪，则宝宝体格健壮不会肥胖。

因此，宝宝每天都应该吃肉，肉量掌握为20～30克，尤其是每天中午的正餐必须有一份肉食。这里所说的肉食是指炖肉或其他熟肉成品，而不是放在蔬菜里的佐餐。

同时注意搭配蔬菜和水果以及五谷杂粮，保证足量的维生素摄人。

注意：应选择新鲜无污染的肉食，烹调尽量采用水煮、烤、卤、蒸等用油少的方式，务必煮熟烧透，待肉色全部变白不留红色为止。

另外，还要纠正只喝汤不吃肉的习惯。汤与肉相比，营养物质含量较低，大部分的营养成分还在肉中，只喝汤就自白浪费了这部分营养。

佰佰安全网小编为大家整理的关于午餐要给宝宝多吃肉的原因的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童安全教育方面的知识，感兴趣的可以继续关注，以便让孩子可以更健康快乐的成长。

责任编辑:张小付