防近视孩子宜吃哪些食物

随着电子产品的飞快发展，孩子近视问题越来越严重。不少幼儿园的孩子就已经戴上了厚厚的镜片，眼镜既不美观又不舒服，而且过早戴眼睛会造成鼻梁发育，白印等问题。其实良好的饮食有改善视力和预防近视的效果，小编就给大家介绍下防近视孩子宜吃哪些食物。

1、 含钙高的食物

钙的补充可以保证眼球形态正常，保持眼球内部的液压稳定。如果缺乏钙眼球就不能保持正常状态，可使发育异常而形成近视。牛奶鸡蛋等食物含钙丰富是绝佳选择。

2、 铬元素

在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡，否则可导致晶状体鼓出变凸，致使眼的屈光度增大，而成为近视眼。根据专家的测算，儿童每天约需铬50-200微克。牛肉、黑胡椒、糙米、玉米都是含铬丰富的食物。

3、 维生素

眼睛的正常工作离不开维生素的支持，缺乏维生素A会照成干眼病夜盲症，而维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。其他各类维生素都有不同的作用、吃蔬果是补充维生素最好的选择，胡萝卜、西红柿、青椒、鱼肝油等都是不错的补充途径。

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责任编辑:张小付