军训期间女生注意事项

我们女同学跟男同学的身体素质是不一样的。所以说我们同学一定要知道新生军训安全注意事项，避免意外发生。同时学生一定要牢记校园运动知识。我们一起来了解一下军训期间女生注意事项。

这军训运动量大，女学生有可能月经提前或经量增多甚至有可能会痛经，要备足卫生巾，最好选用质量好、吸附力强的，以免侧漏。

例假是一个女性生理的特殊时期，经期的身体素质会比较弱，因此女生要特别注意这个时间段的饮食。天气炎热，军训过后，千万不要和冰水或冷饮。在此期间也不要喝浓茶、咖啡等。这样有可能会痛经甚至下个月来的时候会痛。所以千万要忍住，不要贪嘴哦!回到寝室泡杯红糖水。

不过也有一些女生每次来都会痛，为了缓解痛经，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。

保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，多喝点热水，在腹部放个热水袋，一次数分钟。回到宿舍好好休息下。

所以说同学们一定要了解自己的身体状况，多方面去了解校园安全知识。大家可以一起查询佰佰安全网。

责任编辑:何显抢