吃什么可以有效防止早产

有的胎宝宝尚未足月，就提前来报到了，这是一件多么让人苦恼的事情啊！有研究表明，通过饮食调节，可以有效预防早产。下面就为大家介绍一下吃什么可以有效防止早产吧。

第一招：多吃鱼

鱼含有丰富的蛋白质，而且鱼肉利于人体吸收消化，利用率高。准妈咪吃鱼，不但有助于胎儿的大脑发育，还可以使怀孕足月的可能性更大，让宝宝出生后更健康、更精神。尤其是多吃富含omega-3脂肪酸的鱼，可以延长妊娠期、增大妇女足月分娩概率以及增加宝宝出生时的体重。还有调查发现，每周吃一次鱼，可让从来不吃鱼的准妈咪早产的概率从7.1%下降到1.9%，是不是惊呆了呢？

第二招：多吃菠菜

你别小瞧这一棵小小的菠菜，它可有着预防早产的功效呢！但是菠菜中的草酸会干扰人体对铁锌等微量元素的吸收，所以准妈咪在吃之前，可以放在开水中焯一下，这样可以减少菠菜中的草酸量。

第三招：多吃莲子

关于莲子，历代医学典籍中均有记载，莲子可以养心安神、健脑益智、消除疲劳。除了以上功效外，莲子还是不可多得的预防早产的食物呢。建议准妈咪可以多吃一些莲子羹等，对预防早产、流产，缓解腰酸背痛等都很有效哦。

以上就是吃什么可以有效防止早产的内容介绍，如果你对早产儿如何度过危险期等有关孕妇分娩方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网早产安全常识栏目。

责任编辑:王小丽