如何均衡饮食使宝宝牙齿更健康

如何均衡饮食使宝宝牙齿更健康？牙齿健康和合理饮食密不可分。首先要饮食均衡，初生婴儿的唯一食品是奶，2个月以下的孩子还未建立固定的饮食模式，在这阶段不宜限制孩子的吃喝次数，而应根据需要调整。4个月大的孩子就要开始按部就班地添加各类副食，食品中不必加入糖或盐等调味品；6个月大的孩子，可以开始训练每天有规律的吃喝，每顿饭之间只给白开水；孩子12个月大时学习使用杯子，最好在14个月大前完全改用杯子。

2岁以内的孩子，母乳及母乳代用品仍然是主要食物；满2岁以上的孩子食品要逐渐由高脂饮食向低脂饮食转化。5岁孩子的饮食可以完全和成人一样，食品结构像金字塔一样，即吃最多的谷类、面包等；吃多些蔬菜、水果类；吃适量的奶制品、肉鱼蛋类等；提倡多吃水果蔬菜等粗纤维的天然食品，因为纤维性食物在咀嚼过程中对牙齿有摩擦和清洁作用，对牙龈有按摩作用，利于牙齿和牙周组织健康，并促进颌骨发育。

孩子一定要养成良好的饮食习惯，偏食的孩子容易营养不良，使那些还没长出来的牙齿受影响。牙齿表面经常覆盖着一层透明的主要由细菌组成的薄膜，其中的细菌可以利用食物中的糖和淀粉类产酸，酸在一定的时间下可以侵蚀牙齿发生龋齿。如果孩子频繁进食，口内的唾液便来不及中和持续产生的酸，不能有效地保护牙齿，易患龋齿。

因此，有良好的饮食习惯，才会有健康的牙齿。另外建议家长要定期带孩子到医院做牙齿检查，发现龋齿要及早治疗。

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责任编辑:张小付