避免小儿肥胖有哪些对策

避免小儿肥胖有哪些对策？很多家长都要认为孩子要肥肥胖胖才会讨人喜欢，却不知小儿肥胖对孩子的危害有多大，下面小编教大家如何避免小儿肥胖。

一、少食多餐

孩子在家里的时候，家长总是很习惯性地看到孩子喜欢吃什么就无限量地让孩子吃，孩子一旦吃多，便会把胃给撑大，这样孩子便会吃得更多，所以家长必须要注意，不妨让哈子在两顿饭之间吃些水果，避免孩子在吃饭的时候，由于饥饿吃得更多。

二、拒绝看电视吃饭

据统计，很多孩子在吃饭的时候，电视里大多都是放卡通片，所以家长让孩子边看电视边吃饭，这样是很不好的，因为容易导致家长喂饭过多，为了让孩子安静和顺利地吃饭，因让孩子处于一个安静的状态，最后还要让孩子多运动。

三、均衡饮食

因为肥胖的孩子大多喜欢吃肉不喜欢吃蔬菜，所以这些孩子一般都会在某些营养方面缺乏得很严重，故家长一定要逐渐培养孩子什么都吃的好习惯，另外，家长也要做孩子的后天榜样，告诉孩子某样食物既营养又美味，设法让孩子多吃蔬菜，以均衡饮食。

四、多喝果汁

由于肥胖的孩子大多都喜欢喝可乐、雪碧等碳酸饮料，偏偏这些碳酸饮料含糖极多，所以孩子常喝的话，自然就形成肥胖的体质了，所以家长必须要杜绝孩子喝一切甜的饮料，多让孩子喝一些不含糖的果汁或清水，不妨在孩子吃饭前让他喝点果汁，以缩小胃容量。

五、家长意见要统一

首先为了避免小儿肥胖，家长必须要取得孩子的所有家庭成员的同意，特别是孩子的爷爷奶奶，不然他们会心软，比如家长在这边督促孩子减肥，那边爷爷奶奶在背后偷偷给孩子补充营养，甚至否定于父母的做法，那么小孩的减肥之路一定会阻力重重。

总而言之，在避免小儿肥胖的过程中，家长必须要掌握一些相关的知识，才能有利于孩子的健康发育成长。

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责任编辑:张小付