职场孕妈有哪些胎教方法

很多女性怀孕后，并没有直接辞职，而是继续坚持在工作岗位上。她们不仅要承受职场上无形的压力，还有自身身体变化带来的不适，以及对胎宝宝的胎教工作。如何才能平衡这些，让职场准妈妈即轻松，又可以给胎儿一个良好的胎教呢？下面就一起随佰佰安全网小编来了解一下职场孕妈有哪些胎教方法吧。

1、减少工作量

不要像之前一样当职场上的“拼命三郎”啦，怀孕期间，做好自己分内的工作，最好不要加班，职业规划也请暂时停缓一下，怀孕期间不是拼事业的时候。

2、学会倾诉

职场准妈妈的压力来自各个方面，倾诉是一个很好的缓解压力的方式。无论是工作事业上的不如意，还是家庭琐事的小矛盾，都可以和朋友说一说，朋友的安慰会让你的情绪回升，而朋友的开导会让你心情平静。

3、适当放松

压力过大的时候，学会放松自己。不一定要做什么激烈运动，找一个静谧的午后，平躺在床上，幻想自己正在享受阳光、鲜花、微风，瞬间就会全身放松下来。经常放松自己，可以改善自己的情绪，让自己的心情变好。

减压之后就要合理安排胎教的时间啦！对于很多上班族的准妈妈来说，上班忙，没时间胎教，那就来换一种自己的时间安排吧！

4、合理运用上下班时间

如果家和公司的距离比较近，那么就试试步行吧！既可以锻炼身体，还可以当做胎教时间。在上下班的途中，和宝宝讲讲周围的景色，看到了什么车、什么人，上班发生了什么事，不仅可以完成胎教，还可以和宝宝交流感情。

5、午休时间挺不错

职场孕妇大部分时间都在坐着，时间一长，特别容易水肿。午休时间可以适当散散步，做做操，都是不错的选择。散步时间还可以顺便听听音乐，舒缓一下紧张的情绪。如果不想运动，挑选一本读物，阅读胎教也是不错的选择。

胎教方式不必拘泥与原本的形式，情绪胎教就非常合适，可以多种多样，选择自己开心的。

看喜剧电影或者综艺，在欢声笑语中缓解紧张的心情。做一些自己擅长的事情，不仅可以有成就感，还可以打发时间，不过，长时间上网或者吃垃圾食品等不良爱好不属于胎教之列哦！

胎教对于每个胎宝宝都很重要，准妈妈无论是在家休息还是上班工作，都应该进行胎教。不过，胎教可以分时间、换方式，如果没有足够的时间进行常规胎教，那么，情绪胎教就是你最好的选择啦。调节好自己的情绪，让你家的宝宝健康成长。如果你对孕期胎教怎么做等有关孕妇用品方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网胎教用品安全常识栏目。

责任编辑:王小丽