营养胎教的时间怎样安排

做好营养胎教，合理和科学的膳食少不了，而且在饮食时间上也有讲究，三餐定时，有规律，也很重要。下面就一起随佰佰安全网小编来了解一下营养胎教的时间怎样安排吧。

总结为三点：三餐定时、定量、定点。

时间：早餐7—8点，午餐12点，晚餐6—7点，吃饭时间最好控制在30～60分钟。

食量：早餐可以吃得像个女王，中餐要吃饱，晚餐像个乞丐一样吃少点，这样的食量也是可以的。早餐丰富、午餐适中、晚餐量少。

注意：有些孕妈咪可能一觉睡到太阳晒屁股，可不能这么懒，有留有充足的早餐时间，而且每餐各占一天所需热量的1/3。吃饭的时候最好不要被打扰，安静的把营养素全部摄入，而且安静的环境，孕妈咪的情绪也会很稳定，胎宝宝在肚子里更舒服。

以上就是营养胎教的时间怎样安排的内容介绍，如果你对如何对胎儿进行正确胎教等有关孕妇用品方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网胎教方法安全常识栏目。

责任编辑:王小丽