产后减肥一定要遵守哪三个原则

每个女性在怀孕的时候体重都会有所增加，因为自己和宝宝都需要营养，所以在怀孕的时候四肢会肿胀，但是一旦生产完了以后，每个女人都想立刻回到之前的样子，所以这是一个艰巨的任务，但是很多人不知道，在坐月子的时候，其实是减肥的最佳时机。那么产后减肥一定要遵守哪三个原则呢？下面就一起随佰佰安全网小编来了解一下吧。

1、要有正确的观念。

产后开始减肥是有前提的，这个前提就是身体健康，因为每个孕妇的体质是不一样的，所以不同的体质就决定了产后瘦身的不同方法，产后减肥不能仅仅只是用一种方法。什么时候开始减肥也是视不同情况而定的，一般来说，顺产的女性可以比剖腹产的要提早进行瘦身计划。

2、产后减肥不能着急，要慢慢来。

在产后的半年时间内，都是减肥的好时机，但是有些女性为了有立竿见影的效果，就在前一两个月的时候采取极端的方法，如节食或者过度的运动。这样对身体会造成很大负担，在这个时候正是体质虚弱的时期，减肥要慢慢来，让身体慢慢恢复才是减肥成功的王道。

3、要饮食和运动相结合。

如果仅仅是靠节食进行减肥的话，只会造成一种恶性循环，特别是生产之后还要哺乳，所以一定要注意营养的补充，在这个时候只要注意饮食的合理搭配，再加上运动就可以慢慢地瘦下来。一般来说，顺产的女性在生产后的第二天就可以下地散步。

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责任编辑:王小丽