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两性安全是很多人都关注的热点问题,下面就请您和佰佰安全网一起了解一下关于男人应该如何补精子数量呢?的相关知识吧。
精子是繁殖的必要条件之一,现代日常生活繁忙且高压,很容易造成精子数量的减少,下面就跟着小编一起来了解下男人应该如何补精子数量呢?
怎么补精子数量
1、多喝水
高潮期间所释放的精液量和身体所吸收的水分有关。因为精液是以水分为基础的物质,它能为精子起到润滑作用。我们的身体每天需要2到3升水来维持正常的工作,所以,多喝水有利于你的身体制造精液。
2、远离高温
事实上,睾丸长在身体外部而非身体里面,是因为它们需要维持在低于37摄氏度的环境中,这个温度是身体通过调节热量而达到的合适温度。另外也要避免穿过紧的内裤,同理,精液和精子的理想生存温度是略微低于正常体温的。过紧的内裤将导致阴囊温度升高,进而会减少精液和精子数量。
3、补充锌和叶酸
锌是对细胞新陈代谢中的几个环节起到重要作用的一种矿物质。研究表明,和叶酸一起补充的话,锌能促进不育男性的精子量增加达74%。每天5毫克的叶酸和66毫克的硫酸锌就完全足够了。
4、补充适当的氨基酸
氨基酸是蛋白质的物质基础。定期补充这种有机化合物,能增加你的精液量。科学家们相信精子将受惠于氨基酸,因为他们发现某些氨基酸大量地存在于精子的头部位置。
5、改变生活方式
定期锻炼PC肌对男性是非常有用的,除了能促进前列腺健康和防止外,还能延长高潮时间,并能增加精液量。
通过佰佰安全网小编的介绍,相信大家都了解了男人应该如何补精子数量的知识了吧,如果感兴趣的朋友还想了解更多关于其它两性知识的,可以继续关注佰佰安全网栏目。
责任编辑:张小付
2023.01.29 21:06:02
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