孕妈咪怎么对乳房进行科学护理？

乳房是女性最重要的器官之一，她不仅承载着女性的健康与美丽，还孕育着宝宝的健康和希望。因此在怀孕这个特殊的时期，乳房护理就显得尤为重要，那么孕妈咪怎么对乳房进行科学护理？

怀孕早期：缓解胀痛早做准备

从怀孕后6-7周开始，乳房逐渐膨胀起来，十分柔软，乳房皮肤下的血管变得明显突出。乳头也会渐渐变大，乳晕颜色由于色素沉淀的增加而日益加深。准妈妈开始能够感到乳房的不适——发胀、有刺痛感或者触摸时感到疼痛，走路时也能感到有些沉重。

这一阶段可以采用热敷、按摩等方式来缓解乳房的不适感。每天用热毛巾热敷乳房30分钟，同时坚持用手轻柔按摩乳房，促进乳腺发育与疏通。内衣也应在这一时段开始注意替换，要选用松紧度适宜的、最好是可调节的内衣，既要能很好地托起乳房，又要避免过紧摩擦乳头。随着乳房和胸围的增长，还要适当调节。

怀孕中期：清理矫正关键时期

这个阶段，乳房会持续增大，不适感消失。第一次怀孕的准妈妈，乳头会比较娇嫩、敏感，哺乳时往往受不住婴儿的反复吮吸，会感到疼痛或者奇痒无比。为了预防这种情况的发生，可以从孕期就开始做一些功课。

从怀孕5~6个月开始，每天用温水和干净的毛巾擦洗乳头一次，注意要将乳头上积聚的分泌物与结痂擦洗干净，并在乳头表面擦点婴儿油或橄榄油，可以增强皮肤弹性和接受刺激的能力。

怀孕晚期：正确按摩罩杯升级

怀孕晚期，乳房不断增大，乳头距离也不断增大。但在分娩前，胸部增大的速度反而减慢了。除定期清洁外，这段时间的乳房护理，主要集中在乳头和乳房的按摩上。乳房的正确按摩方式是：用一只手托住乳房，另一只手的拇指、食指及中指捏住乳房，三指靠拢，轻轻用力压迫乳晕。然后改变位置，重复上面的动作。乳头的正确按摩方式是：用一只手托住乳房，另一只手的拇指和食指捏住乳头，先向左，再向右轻轻扭动乳头。

怀孕后期，一定要选用不压迫乳房的大号内衣，配宽肩带，以便能有效地拉起乳房的重量。款式最好是包容性好的、有侧提的那种，可以防止乳房外溢和下垂。乳头变得敏感脆弱，且可能有乳汁分泌，必要时选用乳垫。因为临近产期，乳房，尤其是乳头位置会变得格外敏感，因此在护理时一定要适当用力，以免引起宫缩。

孕妈们在例行生产检查的时候，可以主动要求医生帮你检查乳头或是乳腺，这样做的主要目的是对自己的乳房健康心中有数。如果你对怀孕乳房如何护理等有关孕期保健方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕期乳房护理安全常识栏目。

责任编辑:陈淼琪