如何预防喂奶后乳房缩水？

准妈妈们会发现在有宝宝的时候乳房会变大，原因在于这样子孩子出生后就有足够的奶水可以让孩子来食用，可是，在给宝宝喂好奶以后，很多的准妈妈会发现胸部又回到怀孕前的样子了，甚至比原来更小，并且向下垂，形状十分不好看。那么，如何预防喂奶后乳房缩水？

孕期预防 怀孕期间应随着乳房的增大而选择合适的胸衣，否则，纤维结缔组织难以承受腺体组织的急剧增长，易致使乳房下垂。

断奶讲究 用一些抑制乳汁分泌的食物，如韭菜、麦芽水等，达到退奶的效果，或者通过逐渐减少喂奶的次数和量来达到戒断的效果。

乳房按摩 一种方法是每晚临睡前或早晨起床前，将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，由乳房外缘向内侧画圈，两侧乳房各做10次，能促进乳房局部的血液循环，增加乳房的营养供给，促进雌激素的分泌。另一种方法就是冲凉时，用莲蓬头以环形冲刷胸部，水温不可太烫，这样能使乳房变得更有弹性。

做俯卧撑 坚持做俯卧撑、扩胸运动，使胸部的肌肉发达有力，能增强乳房的支撑作用，防止乳房下垂。

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责任编辑:陈淼琪