足底筋膜炎能运动吗

足底筋膜炎是跑步群体中最普遍的伤病之一,占全部足跟痛患者的80%之多。那么足底筋膜炎能运动吗?下面和佰佰安全网了解下吧。

足底筋膜炎能运动吗

喜欢运动的人群或运动员对足底筋膜炎很不陌生，一般足底筋膜炎是爱跑步人的伤病之一。我们生活中也是一样，如果感到足部经常疼痛，不要马虎，要及时去医院就医，以免耽误病情。如果患者患有足底筋膜炎，那就严重影响到跑步了，但是可以慢跑，而且还要穿舒服的鞋子。平日生活里要多注意休息。

由于超负荷压力的长期作用，造成足底筋膜的急性或慢性损伤，是引起疼痛的主要原因。最常见的原因是经常长时间走路包括登山健身、徒步旅行、逛商店等活动，连续走上几天，就很容易引起足底的慢性损伤，从而导致足底筋膜炎。另外从结构上有导致足底筋膜不正常拉力之因素，例如扁平足、高弓足、足跟肌腱过短等，长期下来可能因行走时姿势着力不当，引起腰、髋、膝、踝等部位的疼痛。

临床表现如下：

患者承载重量时足跟疼痛，疼痛通常持续数月至数年，尤其是晨起或长时间不活动后。足底筋膜炎最常见的症状就是脚跟的疼痛与不适。一般而言，疼痛在早晨下床时的第一步最为明显，这主要是因为经过一个晚上的休息，足底筋膜不再负重，会处在较为缩短的状态。因而当早晨下床踩地时，会对足底筋膜产生较大较快的牵拉，进而引起疼痛。但在行走一段时间后，足底筋膜会变得较松，因而症状会缓解。但若过度行走，足底筋膜被牵拉的次数渐增，症状又会再现。压痛点常在足底近足跟处，有时压痛较剧烈，且持续存在。导致的疼痛特点为搏动性、灼热、刺痛性。

以上就是小编对足底筋膜炎能运动吗进行了简单的介绍，想了解有关足底筋膜炎可以冷敷吗等其他小知识还请关注佰佰安全网的运动安全小知识，希望以上内容对您有所帮助。

责任编辑:吴梦莉